আপনার একটি সন্তান হয়েছে। আপনি খুশি, আপনি চিন্তিত, আপনি উত্তেজিত এবং আপনি তৈরি হচ্ছেন একেবারে নতুন জীবনের জন্যে।
আবেগের স্রোত(এবং হরমোন)-এর মধ্যে সন্তানের জন্মের পরে গর্ভনিরোধের কথা ভাবা খুবই আশর্যজনক ্লাগতে পারে। কিন্তু সন্তানের জন্মের ঠিক পরেই আবার অবাঞ্ছিত গর্ভ কোনো কাজের কথা নয়।
কিন্তু গর্ভনিরোধের বিভিন্ন উপায় জানার সময়ে মনস্থির করা না-ও যেতে পারে। আপনি এবং আপনার সন্তানের জন্যে কোনটা নিরাপদ? বুকের দুধ খাওয়ানো এবং গর্ভনিরোধক ব্যবহার কি একসঙ্গে চলতে পারে? কখন আপনি আপনার রাস্তায় চলতে পারবেন? ওহ্-অনেক্কিছুই ভাববার আছে।
আমরা সেটা জানি। সেই কারণেই দি ফাইন্ড মাই মেথড-এর লোকজন একটি সম্পুর্ণ গাইডলাইন একত্রিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যাতে আপনি আপনার জন্যে সবথেকে সঠিক উপায়টি বেছে নিতে পারেন।
সন্তানের জন্মের পরে কখন আমি গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা শুরু করতে পারি?
অনেক মহিলা প্রসবের পরেই আবার গর্ভধারণক্ষম হয়ে পড়েন। তাই সদ্যোজাতকে বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার আগেই গর্ভনিরোধ করার চিন্তা-ভাবনা করে রাখলে আপনার উদ্বেগ এবং অসুবিধে দুটোই আর হবে না।
সন্তানের জন্মের পরে আবার গর্ভ ধারণের আগে অন্তত একবছর, কেউ কেউ বলে দুবছর অপেক্ষা করলে ভালো। এই সময়টাতে আপনার শরীর সারে এবং আপনিও সদ্যোজাতকে যথেষ্ট শক্তি নিয়ে দেখাশোনা করতে পারেন। সৌভাগ্যের বিষয় যে অনেকগুলি উপায় আপনার জন্যে আছে যেগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ, এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়েও।
যদি আপনি প্রসবের ঠিক পরেই শুরু করতে চান, এই পদ্ধতিগুলি আছে আপনার জন্যে
কপার আইইউডি অথবা হরমোনাল আইইউডি
কপার এবং হরমোনাল আইইউডি দুটিই সুবিধাজনক, নিরাপদ, কার্যকরী- এবং দুই রকমের আইইউডি ব্যবহৃত হতে পারে প্রসবের ঠিক পর থেকেই। যখন একটি আইইউডি ভেতরে স্থাপন করা হয় প্রসবের ঠিক পরেই, সেটা বেরিয়ে আসার ঝুঁকি একটু বেশি কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করার থেকে, কিন্তু সময় বার করে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার থেকে সুবিধাজনক বলে সেক্ষেত্রে এটার দাম আছে।
প্রসবের ঠিক পরেই ইমপ্লান্ট নেওয়া খুব সহজ এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ। যদি আপনি হাসপাতালে কয়েকদিন থাকেন, তাহলে ছুটি হওয়ার আগে যে-কোন সময়ে ইমপ্লান্ট পরে নিতে পারেন।
বেশির ভাগ হাসপাতালে ছুটি হওয়ার আগে ইঞ্জেকশনের মাধ্যমে স্বল্পস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী গর্ভনিরোধের জন্যে খুব ভালো উপায়। যেহেতু ইঞ্জেকশনের দ্বারা গর্ভনিরোধের কার্যকারিতা ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত থাকতে পারে, আপনি যদি হাসপাতাল থেকে ছুটির সময়ে আপনি এটা নিতে পারেন এবং আপনার ছয় সপ্তাহের পরে চেক-আপ-এর সময়ে আপনি আরও কার্যকরী কোনো পদ্ধতির অবলম্বন করতে পারেন।
বড়ি (কেবল প্রোজেস্টিন) অথবা পিওপি
প্রত্যেক দিন এটা একই সময়ে নেওয়া হয়। পিওপিজ্ নতুন মা-দের পক্ষে কার্যকরী এবং আপনি যদি স্তন্যপান করান তাহলেও কোনো সমস্যা নেই। টিন-এজার বা ৪০-এর বেশি বয়সের মহিলা, যে-কোনো মহিলাই এটা নিতে পারেন। এবং আপনার পুরো নিয়ন্ত্রণ আছে এই পদ্ধতিটির ওপরে, চাইলেই আপনি এটা বন্ধ করতে পারেন।
কন্ডোম ( স্ত্রী এবং পুরুষ-দের জন্যে) সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং ব্যবহৃত হতে পারে এই সময়ের মধ্যে
আপনি কি জানতেন যে স্তন্যপান করানোও গর্ভনিরোধের একটি উপায় হতে পারে? ‘ল্যাক্টেশনল অ্যামেনরিয়া’ নামে পরিচিত এই পদ্ধতি স্তন্যপান করানোর সময়ে গর্ভ ধারণ হতে পারে না সেই তথ্যনির্ভর। যেহেতু আপনার শরীরে দুধ তৈরি হয় , সেই সময়ে আপনার শরীরে প্রোল্যাকটিন নামক একটি হরমোন বৃদ্ধি পায় যেটি নিশ্চিতভাবেই ডিম্বাণুস্ফোটন রোধ করে। তবে এই পদ্ধতি বেছে নেওয়ার আগে বুঝতে হবে যে এটি সবথেকে বেশি ফলপ্রসূ থাকে প্রসবের পরে ৬ মাস পর্যন্ত যতক্ষণ না পর্যন্ত আপনার মাসিকচক্র নিয়মিত হচ্ছে এবং আপনি পুরো অথবা তার কাছাকাছি স্তন্যপান করাচ্ছেন(অর্থাৎ শিশুর জন্যে শক্ত খাবার অথবা তার কোনো রকম উপায় বরাদ্দ নেই)।
তৃতীয় সপ্তাহের পরে যদি আপনি স্তন্যপান না করান এবং ষষ্ঠ সপ্তাহের পরেও আপনি স্তন্যপান করিয়ে যাচ্ছেন
প্রোজেস্টিন এবং ইস্ট্রজেন-এর কম মাত্রায় গ্রহণ ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গমন আটকে দেয়। প্রতিদিন একটি বড়ি নিন এবং প্রত্যেক সময়মতো নতুন প্যাক শুরু করুন যাতে এটি সবথেকে বেশি কার্যকরী হয়, মাসের যে-কোনো সময়ে আপনি সিওসি নিতে শুরু করুন এবং যখনই চান আপনি এটা বন্ধ করে দিন।
এই ছোটো, পাতলা, চৌকো আঠালো প্যাচ্ গর্ভ ধারণ আটকায় এবং আপনি এটি আপনি আপনার পিঠে, পেটে, তলপেটে ইত্যাদি স্থানে লাগাতে পারেন। প্রত্যেক সপ্তাহে একটি নতুন প্যাচ্ ব্যবহার করুন ৩ সপ্তাহ ধরে এবং ৪র্থ সপ্তাহে কোনো প্যাচ্ নয়।
ষষ্ঠ সপ্তাহের পরে
প্রসবের অন্তত ছয় সপ্তাহ পর পর্যন্ত ডায়াফ্রাম এবং সারভাইক্যাল ক্যাপ না ব্যবহার করাই উচিত যেহেতু গর্ভধারণের সময়ের স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলি হওয়ার ফলে এইসকল বস্তু ঠিকমতো ফিট করে না। ভ্যাজাইনা সাধারণত প্রসবের পরে খুব পরিষ্কার থাকে না, তাই আপনি স্পার্মিসাইড্ও ব্যবহার করতে না চাইতে পারেন।
হরমোন সমেত না হরমোন ছাড়া?
যে মহিলা শিশুকে দুধ খাওয়ান তিনি হরমোনাল গর্ভনিরোধক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারবেন না এইসব মিথ্-এ বিশ্বাস করবেন না। প্রমাণিত গবেষণায় দেখা গেছে যে এগুলো আপনার শিশুকে আঘাত করে না। ওপরে তালিকাভুক্ত সকল পদ্ধতি, হরমোনাল বা হরমোন ছাড়া যা-ই হোক না কেন, সবকটি নিরাপদ।
প্রসবের পরে প্রথম তিন সপ্তাহ এমন কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করবেন না যাতে ইস্ট্রোজেন(যেমন বড়ি, প্যাচ্ বা রিং) আছে। তিন সপ্তাহ পরে আপনি নীচে দেওয়া কোনো একটি পদ্ধতি শুরু করতে পারেন।
প্রসবের পরে সবথেকে বেশি জনপ্রিয় কিছু পদ্ধতির সম্পর্কে আরও বেশি জেনে নিন।
হরমোনাল আইইউডি
ইঞ্জেকশনের মাধ্যমে
ইমপ্লান্ট
আপনি কি দীর্ঘস্থায়ী, মধ্যস্থায়ী অথবা অল্পস্থায়ী কোনো সমাধান খুঁজছেন?
যদি আপনি অনেকদিন অপেক্ষা করতে চান অথবা আরেকটি শিশুর জন্ম দিতে চান না, কপার আইইউডি আপনার পক্ষে ভালো উপায় হতে পারে। এইগুলি ৯৯% কার্যকরী এবং আপনি যদি গর্ভধারণ করতে চান, তাহলে এটিকে বার করে নিলেই চলবে। আইইউডি আপনার গর্ভ ধারণ ক্ষমতার ওপর কোনো প্রভাব ফেলবা না।
যদি আপনি ৩-৫ বছর পর্যন্ত অপেক্ষা করতে চান, তাহলে আপনি হরমোনাল আইইউডি অথবা ইমপ্লান্ট পরখ করে দেখতে পারেন। দুটোই আপনার পেশির খিঁচুনি কম করতে পারে এবং মাসিক-এ ক্ষরণ কম করতে পারে। কোনো কোনো মহিলার ক্ষরণ একেবারেই কমে যেতে পারে এবং সেক্ষেত্রে এগুলি অত্যন্ত কার্যকরী।
যদি আপনি একটু কম সময়ের জন্যে অথবা অস্থায়ী পদ্ধতি চান, তাহলে ইঞ্জেকশনের দ্বারা বা পিওপি আপনার পক্ষে সঠিক হতে পারে।
ঈঞ্জেকশনের জন্যে আপনাকে প্রতি ২ বা ৩ মাসে একবার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, কারণ এক্ষেত্রে ইঞ্জেকশন নিতে হয়, তা-ও ভেবে চিন্তে। পিওপি খুবই কাজের একটি উপায় যেটি প্রতি দিন একই সময়ে নিতে হয় এবং আপনি যখনই চান সেটি বন্ধ করতে পারেন।
আমাদের findmymethod.org দেখুন আরও বেশি জানার জন্যে এবং আমাদের গর্ভনিরোধক-এর সন্ধান পরখ করে দেখার জন্যে। সহজে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্যে নিজের শরীর এবং জীবন যাপন-এর ভিত্তিতে বিভিন্ন পদ্ধতির মধ্যে তুলনা করে দেখুন।
কোনো প্রশ্ন থাকলে সোশ্যাল অ্যাকাউন্ট-এ আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ফেসবুক, ইন্স্টাগ্রাম, টুইটার-এ অথবা যদি মনে হয়, আমাদের ইমেল করুন info@findmymethod.org-এ।
তথ্যসূত্র:
- World Health Organization Department of Reproductive Health and Research (WHO/RHR) and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health/Center for Communication Programs (CCP), Knowledge for Health Project. Family Planning: A Global Handbook for Providers (2018 update). Baltimore and Geneva: CCP and WHO, 2018
- “Postpartum birth control: Frequently asked question.” The American College of Obstetricians and Gynecologists, https://www.acog.org/womens-health/faqs/postpartum-birth-control Accessed March 2024.
- What’s the best birth control option while breastfeeding?, Planned Parenthood, https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/breastfeeding/whats-best-birth-control-option-while-breastfeeding