មានជម្រើសផ្សេងៗគ្នា [13]៖
ជម្រើសទី 1៖ រក្សាពេលវេលានៃប្រទេសកំណើតរបស់អ្នក
អ្នកត្រូវគិតថាតើម៉ោងប៉ុន្មាននៅក្នុងល្វែងម៉ោងនៅផ្ទះរបស់អ្នក ហើយលេបវានៅពេលនោះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងម៉ិកស៊ិក ហើយអ្នកធ្វើដំណើរទៅកាន់ Morocco ដែលម៉ោងនៅដើរមុន 6 ម៉ោង អ្នកគួរតែលេបថ្នាំរបស់អ្នក 6 ម៉ោងក្រោយនៅពេលថ្ងៃជាជាងពេលដែលអ្នកលេបធម្មតា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំរបស់អ្នកនៅម៉ោង 9 ព្រឹកនៅម៉ិកស៊ិក អ្នកគួរតែលេបវានៅម៉ោង 3 រសៀលនៅ Morocco។
ប្រសិនបើអ្នកចងចាំថ្នាំរបស់អ្នកដោយកំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាត្រូវកែតម្រូវវាតាមការចាំបាច់ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។
ជម្រើសទី 2៖ ការកែសម្រួលចំពោះល្វែងម៉ោងថ្មី
ប្រសិនបើងាយស្រួលជាងនេះ ឬប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទៅកន្លែងថ្មីក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគរបស់អ្នកបាន ដរាបណាអ្នកមិនទៅលើសពី 24 ម៉ោងដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំគ្រាប់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងម៉ិកស៊ិក ហើយអ្នកទៅ Morocco ហើយចង់បន្តតាមកាលវិភាគម៉ោង 9 ព្រឹក នោះជាការប្រសើរណាស់ដែលត្រូវលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកនៅម៉ោង 9 ព្រឹកនៅ Morocco (18 ម៉ោងបន្ទាប់ពីថ្នាំម៉ិកស៊ិកចុងក្រោយរបស់អ្នក)។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរយូរល្មមដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រើកញ្ចប់ថ្នាំគ្រាប់ថ្មីពេលអ្នកបានធ្វើដំណើររួច សូមកុំភ្លេចខ្ចប់វានៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើដំណើរភ្លាមៗ ហើយអ្នកមិនមានឱកាសខ្ចប់ថ្នាំរបស់អ្នកទេ (ឧ. អ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់គ្រោះមហន្តរាយ) បន្ទាប់មកព្យាយាមស្វែងរកអ្នកផ្ដល់សេវាសុខភាពក្នុងស្រុក ឬអ្នកផ្ដល់សុខភាពសហគមន៍ឱ្យបានឆាប់តាមទីតាំងថ្មីរបស់អ្នក។ ប្រើវិធីធម្មជាតិក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលប្រើជម្រើសផ្សេងទៀត ដូចជាស្រោមអនាម័យ។
នៅតែមិនមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរច្រើន ហើយចូលចិត្តប្រើវិធីសាស្ត្រអរម៉ូន អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាប្តូរទៅប្រើកង ឬបំណះពន្យារកំណើត ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីការតាមដានល្វែងម៉ោងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ភ្លេចទាំងស្រុងអំពីការគណនាល្វែងម៉ោង សូមពិចារណាប្រើការផ្សាំ ឬ IUD។
សាកល្បងវិធីផ្សេង៖ ការផ្សាំ, កង IUD, បំណះ, កង.
ឯកសារយោង:
- World Health Organization Department of Reproductive Health and Research and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Center for Communication Programs (2018) Family Planning: A Global Handbook for Providers. Baltimore and Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/260156/9780999203705-eng.pdf?sequence=1