ဗမာစာ 
အကယ်၍ အခြားအချိန်မတူသောဒေသသို့ ခရီးသွားလျှင် ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ဆေးသောက်ချိန်ညှိဖို့ လိုပါသလား။
ရွေးချယ်ခွင့်များရှိပါတယ်။[1]:
ရွေးချယ်ခွင့် ၁- မိမိနေရင်းနိုင်ငံ၏အချိန်အတိုင်းပဲထားရန်
သင်နေရင်းနိုင်ငံ၏အချိန်တွင် မည်သည့်အချိန်ရောက်သည်ကိုခန့်မှန်းပြီး ထိုအချိန်တွင်သောက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကယ်၍ သင်သည်မက္ကဆီကိုစီးတီးတွင် နေထိုင်ပြီး ၆ နာရီရှေ့ရောက်နေသောမော်ရိုကိုသို့သွားလျှင်၊ သင့်ဆေးကို ပုံမှန်ထက် ၆ နာရီနောက်ကျမှသာ သောက်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်မက္ကဆီကိုရှိ မနက် ၉ နာရီတွင် သင်ဆေးသောက်လျှင် မော်ရိုကိုတွင် ညနေ ၃ နာရီတွင် သောက်သင့်သည်။
သင်၏ဖုန်းတွင်အချက်ပြခြင်းဖြင့် သင်ဆေးသောက်ရန်မှတ်ထားပါက သင်လမ်းခရီးတွင်ရှိစဉ် လိုအပ်သလိုချိန်ညှိပါ။
ရွေးချယ်ခွင့် ၂- အချိန်ဇုန်အသစ်အတိုင်း ညှိယူခြင်း
ပိုမိုလွယ်ကူလျှင် (သို့) နေရာအသစ်သို့အချိန်ကြာမြင့်စွာ သွားနေပါက ဆေးမသောက်ပဲ ၂၄ နာရီကျော်မသွားပါက သင်၏အချိန်ဇယားကိုပြောင်းနိုင်သည်။ ဒါ့ကြောင့်သင်ဟာမက္ကဆီကိုစီးတီးမှာနေထိုင်ပြီး မော်ရိုကိုသို့သွားရောက်ရာ မနက် ၉ နာရီအချိန်တိုင်း နေထိုင်လိုပါက သင့်နောက်ဆေးလုံးကိုမော်ရိုကိုမနက် ၉ နာရီတွင် (မက္ကဆီကိုနောက်ဆုံးဆေးလုံးပြီး ၁၈ နာရီ) သောက်သုံးခြင်းဟာ လုံးဝအဆင်ပြေပါတယ်။
သင်၏ခရီးဝေးကို နောက်ဆေးထုပ်အသစ်တခု စ သောက်သည်ထိ ကြာမည်ဆိုလျှင် သင်ဆေးလုံးသစ်တစ်ထုပ် သင်အိတ်ထဲတွင်ထဲ့သွားရန် မမေ့ပါနှင့်။ အကယ်၍ သင်၏ဆေးလုံးထုပ် မပါရှိပဲ ရုတ်တရက်ခရီးသွားရလျှင်၊ (ဥပမာ၊ သင်သည် ဘေးအန္တရာယ်ကျရောက်သောနေရာ၌ရှိနေသည်) ဆိုလျှင် သင့်ဒေသအသစ်ရှိဒေသခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူ သို့မဟုတ် ရပ်ရွာကျန်းမာရေးပံ့ပိုးသူကို အမြန်ဆုံးရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။ ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်ခွင့်များကိုသင်မရရှိနိုင်ပါက ထိုအချိန်တွင်သဘာဝနည်းလမ်းများအသုံးပြုပါ။
အလုပ်မဖြစ်သေးဘူးလား။ အကယ်၍ သင်သည် မကြာခဏ ခရီးသွားရပြီး ဟော်မုန်းပါသောနည်းလမ်းကို နှစ်သက်ပါက အဝိုင်းကွင်း (သို့) ကပ်ခွာပြား သို့ ပြောင်းရန်စဉ်းစားဖို့လိုလိမ့်မည်။ သို့မှသာ အချိန်ဇုန်အတိုင်းထားရှိဖို့နှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်း စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အချိန်ဇုန်တွက်ချက်ဖို့ လုံးဝမေ့ထားလိုလျှင် implant သို့မဟုတ် IUD ကို စစ်ဆေးပါ။
အခြားနည်းလမ်းသုံးမယ်-implant; IUD; ကပ်ခွာပြား; အဝိုင်းကွင်း
ကိုးကားချက်များ:
- World Health Organization Department of Reproductive Health and Research and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Center for Communication Programs (2018) Family Planning: A Global Handbook for Providers. Baltimore and Geneva. မှရယူရန် https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/260156/9780999203705-eng.pdf?sequence=1
ဗမာစာ