La vagina es una de las partes más olvidadas de nuestro cuerpo. Si tu vagina pudiera hablar, ¿qué te diría?, adivina, ella se sentiría confundida. En un momento vemos un artículo diciéndonos “desintoxica tu vagina” y al siguiente minuto vemos otro artículo explicando porque el “desintoxicar” la vagina es una práctica no saludable. Y entonces nos preguntamos, ¿cómo tener una vagina sana?
Con la gran cantidad de información que se encuentra disponible en internet que no ha sido confirmada, a menudo nosotras somos engañadas para hacer esto y aquello para el “cuidado” de la vagina. Cuando en realidad, el autocuidado vaginal es simplemente hacer de manera consciente modificaciones en el estilo de vida para que la vagina se encuentre más sana.
El primer paso para el autocuidado es darse cuenta de la causa del problema, aquí te damos una lista de las principales razones que causan daño a tu vagina:
1) Estrés
Nunca esperarías que esto estuviera en la lista, ¿cierto?, pero el estrés causa un desequilibrio hormonal este puede ser negativo para la salud vaginal.
También, el rascarse la vagina para algunas mujeres refleja que se encuentran estresadas; esta comienza a picar y tú te rascas, y sientes la urgencia de rascarte más, pero probablemente te causes pequeños desgarres por estarte rascando, lo cual hace que inicie un ciclo continuo de rascado-picazón.
2) Químicos
Nosotras exponemos diariamente a la vagina a distintos compuestos o sustancias químicas y algunas veces no somos conscientes de esto. El papel higiénico perfumado, la ducha vaginal, el jabón, los detergentes, el gel o crema anticonceptiva, los lubricantes, el shampoo vaginal y los jabones de barra para lavar, todos ellos están conformados por compuestos químicos.
Las paredes mucosas que se encuentran dentro de la vagina absorben estos compuestos químicos rápidamente, por lo tanto, lo más recomendable que podemos hacer es reducir el uso de estos productos y deshacerse de aquellos que no son necesarios para el cuidado vaginal como el jabón, la ducha vaginal, el shampoo vaginal y también cambiar el papel higiénico perfumado por papel higiénico sin perfume.
Tomate un tiempo para ver la lista de los compuestos de tu gel o crema anticonceptiva y lubricantes, ya que algunos componentes como la glicerina, vaselina, nonoxinol 9, parabenos y benzocaína, aumentan el crecimiento de bacterias, si se tiene contacto con alguna de estas sustancias pueden causar dermatitis.
3) Ropa Interior
Esto es bastante sorprendente, ¿no?, el tipo de ropa interior que nosotras usamos afecta la salud de nuestra vagina, más de lo que nosotras imaginamos.
Es mejor andar desnudo, pero para aquellos que no pueden, asegúrate de que tu ropa interior no esté demasiado apretada, ya que esta puede guardar humedad y así convertirse en el lugar donde las bacterias se originan o pueden causar vellos encarnados.
Cuando vayas a comprar ropa interior, siempre escoge la talla adecuada, especialmente cuando compres tangas, ya que las tangas pueden transportar bacterias rectales que van del ano hacia la vagina y estas pueden causar infecciones en vías urinarias.
4) Alimentos
Lo que comes afecta a la vagina y tu cuerpo en general. Una vagina sana tiene un PH que naturalmente es ácido y contiene muchas bacterias buenas; algunas veces la comida afecta este nivel de PH y como resultado el olor de la vagina.
Además, se dice que algunos de los problemas vaginales como la candidiasis son más comunes en personas que cuentan con altos niveles de azúcar, y algunas veces estos son advertencias que señalan que pueden existir otros problemas, como el de tener un sistema inmunológico débil.
5) Prácticas Sexuales
Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son el peor enemigo de la vagina; recuerda siempre usar anticonceptivos de barrera, como condones internos y externos, para evitar contraer una ITS y no olvides cambiar de condón cuando pases de tener sexo vaginal a sexo anal.
La picazón constante, el cambio de color en el flujo vaginal y el mal olor pueden ser signos de tener una ITS.
6) Buffet Vaginal
El cunnilingus o sexo oral produce placer sexual, pero llevarlo al extremo introduciendo miel, crema batida, leche, juegos de frutas, chocolate o frutas, para hacer que esta sea dulce, es dañino y te podría terminar causando llagas.
7) Secar y Apretar
Imagina que tu boca no tiene saliva; imagina lo mismo, pero ahora con tu vagina. Existen varios tipos de flujos vaginales y estos tienen una consistencia normal; el remojar los tampones en alcohol para detener este flujo vaginal es algo que no se recomienda que hagas, pues puede dañar tu vagina.
El apretar la vagina es otra práctica muy dañina. Al observar más de cerca la manera en que funcionan las píldoras y las cremas para apretar (estrechar) la vagina, aprenderás que esta práctica, la seca temporalmente, causando la ilusión de que la vagina está tensa o estrecha, lo que puede llegar a provocar moretones y causar relaciones sexuales dolorosas.
Comenzando un Cambio Positivo para Tener Una Vagina Sana
La mejor manera de cuidar tu vagina es ser amable con ella y hacerlo de forma constante. Simplemente haciendo algunos cambios en tu estilo de vida. Aquí te presentamos algunas recomendaciones con las que puedes hacer esto:
1) Continúa Aprendiendo
El estigma que rodea a las vaginas puede ser reducido cuando aprendes sobre ésta y enseñas lo que aprendes a otros.
2) Movimiento Positivo de La Vagina
Existen personas que crean contenido sobre salud sexual, enfocándose en las vaginas; esto es una ventaja para aquellas personas que viven en zonas donde son limitados los recursos que les brindan información sobre la salud vaginal.
Sigue blogs y cuentas de redes sociales que te proporcionan información médicamente precisa sobre la vagina.
3) Práctica
No es solo aprender sobre las vaginas, sino también poner en práctica lo que se ha aprendido sobre ellas, esta es la mejor forma de poder cuidarlas. Es por esto que se debe obtener información médicamente precisa sobre la vagina.
La conclusión es: la vagina es una parte flexible e importante del cuerpo, se amigable con ella.
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Acerca del autor: Amos Sanasi es demógrafa, sexóloga y fundadora de la primera marca de sexo positivo en Nigeria, Revaginate NG la cual difunde información sexual y accesorios sexuales, especialmente para personas discapacitadas. Ella tuitea en @thesanasi.