মজা নেওয়া বা প্রস্রাব করাতেই শেষ নয়, নিজের শিশ্ন-এর যত্ন সম্পর্কে কতকগুলি পরামর্শ ঃ

শিরোনামটি প্রথমে পড়ে আপনার প্রতিক্রিয়া কি? বলার দরকার নেই, নিজেই ভেবে দেখুন।
লিঙ্গকে স্বীকৃতি দিতে কি আমরা কিছুক্ষণ সময় নিতে পারি? লিঙ্গ না থাকলে মানব জাতি সম্ভবত বিলুপ্ত হয়ে যেত; এটা সম্পর্কে এক মুহূর্ত ভাবুন. লিঙ্গও একটি শক্তিশালী মাল্টিটাস্কিং সরঞ্জাম; উপভোগের অঙ্গ এবং প্রস্রাবের জন্য ব্যতীত পেনাইল স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য নির্ধারণ করতে পারে।

ফিরে যাওয়া যাক শিরোনামটির প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া-তে। আপনি কি অবাক হয়েছিলেন যখন শিরোনামটি পড়লেন? কৌতূহল হয়েছিল না খুশি হয়েছিলেন অথবা পুরোটাই উপেক্ষা করে গেছেন? অনেকবার যখনই আমরা যেসকল মানুষের শিশ্ন রয়েছে তাদের জিজ্ঞেস করেছি কিভাবে তারা নিয়মিত তাদের শিশ্নের যত্ন নেয়, আমরা হতাশাজনক উত্তর পেয়েছি।

নিজে যত্ন নেওয়ার বিষয়টির সরলীকরণ

নিজে যত্ন নেওয়া আসলে ঠিক কি? সাদাকথায় বলতে গেলে এটা একটা সুচিন্তিত কাজ যেটার উদ্দেশ্য আমাদের আরও ভালো রাখা এবং সুস্থ রাখা। স্বাস্থ্য বলতে আমাদের মানসিক, শারীরিক, যৌনতা সংক্রান্ত, আবেগগত এবং এমনকি আধ্যাত্মিক ভাবে ভালো থাকা বোঝায়। নিজের যত্ন নেওয়ার মূল উদ্দেশ্য আমাদের স্বাস্থ্যবান মানুষ করে তোলা।

নিজে যত্ন নেওয়া খুবই সহজ ব্যাপার। আপনি কয়েকটি সাধারণ বিষয়ে পটু হতে হবে। আপনার কোনো বিশেষ প্রশিক্ষণ লাগবে না কারণ এই কাজগুলি নিত্যকর্মের মধ্যে পড়ে যেগুলিকে ছোটো ছোটো ভাগে ভাগ করে নেওয়া হয় আপনার সুবিধার জন্যে।

দুঃখের বিষয় হল অনেক মানুষেরই এই নিজে যত্ন নেওয়ার বিষয়টি জানা নেই কারণ তাদের কোনো ধারণাই নেই কোন ধরনের কাজ তাদের শিশ্নের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে। এটা আরও মুশকিল হয়ে যায় যখন দেখা যায় সমাজের গতানুগতিক পথে চলা মানুষগুলি অজ্ঞের মতো নিজেদের যত্ন নেয়।

কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল যে নিজের যত্ন নেওয়া, সমাজের নয়। তাই সহজ কাজের এই লিস্টটি একবার পড়ে দেখুন যা শুধু আপনার শিশ্নের যত্ন নয়, আপনার সবরকম ভালো থাকাতেও আপনার মনকে নাড়া দেওয়ার মতো একটা পার্থক্য তৈরি করবে।

উত্তেজক গোসল(স্নান)

কোনো সঙ্গী ছাড়াই উষ্ণ এবং সংবেদনশীল গোসল করুন এমনভাবে যা আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ আদর করে। রোমশ বুক থেকে নীচে পায়ের তলা পর্যন্ত, হাত দিয়ে দেখুন এবং অনুভব করুন-বিশেষ করে উঁচু জায়গাগুলোতে বা কোনো দানা থাকলে।

কোনো ফিতে ব্যবহার করবেন না

আপনার শিশ্নের দৈর্ঘ্য মাপার জন্যে যে ফিতে ব্যবহার করেন সেটা পরের বার বাইরে যখন যাবেন তখন আবর্জনার মধ্যে ফেলে দিন-বিশ্বাস করুন ওটাই সেটার জায়গা। আপনার শিশ্নের দৈর্ঘ্য কখনো যে পরিমাণ যৌন আনন্দ আপনি পান তার নিশ্চয়তা দেবে না। সুতরাং এই সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ রাখুন।

ব্যায়াম

উপরোক্ত ওই শব্দটাতে ভয় পাবেন না যেন, হাঁটা, যোগ ব্যায়াম, এবং মনঃসংযোগ এইসকল ব্যায়াম কোনোটাই খুব কষ্টকর নয়। যদি আপনি সপ্তাহে তিনবার জগিং এবং দৌড়োনো অভ্যাস করেন তাহলে খুবই ভালো। ব্যায়াম করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় সারা শরীরে এবং আপনার শিশ্নও তাতে উপকৃত হয় কারণ এই ব্যায়ামের ফলে শিশ্নের উত্থান ভালো হয়।

খেয়াল রাখুন আপনার শিশ্নের গোল দানাগুলির(বীচি)

পুরুষদের খুব বেশি যেসব জায়গায় ক্যান্‌সার হয় তার মধ্যে প্রস্টেট ক্যানসার দ্বিতীয় । আপনার শিশ্নের গোল দানাগুলির আকার এবং আকৃতি বদল হচ্ছে কি না এটা নিয়মিত নজরে রাখুন। কোনো বেনিয়ম নজরে এলে ডাক্তারের কাছে নিশ্চয় যান।

খাবার

আপনার খাবার আপনার শিশ্নের স্বাস্থ্যের ওপরে প্রভাব ফেলবে। চিনির বদলে মধু খান যেহেতু এর মধ্যে বোরোন আছে যা টেস্টোস্টেরোন উৎপাদনে সাহায্য করে । আরও বেশি ফল এবং সবজি খান, বিশেষত তরমুজ যাকে বলা হয় প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা । ধূমপান কমিয়ে দিন কারণ তামাক শিশ্নের উত্থানে বাধা দেয় । সেইসঙ্গে মদ্যপান কমিয়ে দিন কারণ এর ফলে শিশ্নের উত্থানজনিত কাজ ঠিকমতো হয় না।

রোদে হাঁটা

না, চড়া রোদে নয়, ভোরের রোদে হাঁটা, দৌড়োনো বা কেবল রোদে বসা। এই কাজের মজা হল দিনের প্রথম রোদ ভিটামিন ডি তৈরি করে যা স্বাস্থ্যবান শুক্রাণু ভয়লা উৎপাদনে সাহায্য করে।

যৌন বুদ্ধিমত্তা

জড়িয়ে পড়ার আগে যৌনতা বিষয়ক পরিস্থিতি বিচার করে দেখুন। সাধারণ কোনো যৌন সংসর্গের ক্ষেত্রে নিজেকে জিজ্ঞেস করে দেখুন আপনার সঙ্গে কন্ডোম আছে কিনা অথবা আপনি সেটা আপনার দাঁতের সারিতে আবার রেখেছেন কিনা। আমি আপনাকে বলছি সঙ্গীর সাথে আলোচনা করে ঠিক করে নিন কিধরনের গর্ভনিরোধক
আপনাদের দুজনের পক্ষেই সুবিধাজনক হবে, আপনাদের সম্পর্কের মধ্যে যৌনতার বেগ বা মাত্রা এবং অন্যান্য প্রত্যাশা। এর ফলে আপনার যৌন সংকটের সম্ভাবনা কমে যাবে।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা

ডাক্তারের কাছে অপেক্ষা করতে হবে ভেবে উৎসাহ হারিয়ে ফেলবেন না, এটা অতটা লম্বা সময়ও নয়। কাজ থেকে ফেরার পথে সেখানে গিয়ে আপনার রক্তচাপ, রক্তে চিনি আছে কিনা যাচাই করুন এবং যৌন সংসর্গজাত কোনো সংক্রমণ আছে কিনা সেটিও পরীক্ষা করিয়ে নিন। এইধরনের পরীক্ষা আপনার শিশ্নের স্বাস্থ্য কেমন তা বুঝতে সাহায্য করবে, যেমন রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস শিশ্নের উত্থান ও চূড়ান্ত মুহূর্তের আনন্দ বা উত্তেজনা নষ্ট করার প্রধান কারণ।

যৌবনময় শিশ্ন

আপনি এখনো ৭০-এর কোঠায় পৌঁছন নি কিন্তু আপনার শিশ্নের বীচিগুলি ধূসর এবং সেখানে সারাক্ষণ চুল্কুনিতে ব্যাপারটা যেন অন্যরকম। অবাক কান্ড! শিশ্নেও কিন্তু ছত্রাক সংক্রমণ ঘটতে পারে। অন্তর্বাস নিয়মিত বদলানো এবং সেগুলো সাবান দিয়ে ধুয়ে নেওয়ার রুটিন বানিয়ে নিন, এই সংক্রমণ তো আপনার বংশগত নয়, সুতরাং সেগুলোর উচ্ছেদ ঘটান! যখনই গোসল করবেন তখনই হালকা সাবান এবং তারপর পানি দিয়ে নিজের শিশ্ন পরিষ্কার করার অভ্যাস তৈরি করুন। আপনার শিশ্নের একটা নাম দিন, এর ফলে আপনার সঙ্গে আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি হবে সেটির, দিনের মধ্যে একবার অন্তত আয়নায় নিজের শিশ্নটি দেখুন এবং একই সঙ্গে একাধিক কাজ করার শক্তিশালী ও অদম্য একটি যন্ত্র হয়ে ওঠার জন্যে তাকে উদ্দীপিত করুন।

মানসিক স্বাস্থ্য

কান্নাকাটি করা যেমন কোনো দোষের নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের একটা রুটিন থাকাটাও কোনো দোষের নয়। পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা বেশি, আবার খুব কম পুরুষই চিকিৎসার পথে যায় যদি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হয়। দরকার হলে পেশাদারী সাহায্য চান।

ত্বকের যত্ন

এটা কি একটি মেয়েলি বিষয় নয়? না, এটি সবাইকার জন্যে। পুরুষদের স্কিন ক্যান্সার বেশি হয় মেয়েদের তুলনায় এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন বেশির ভাগ পুরুষই তাদের ত্বকের নিয়মিত যত্ন নেওয়ার ব্যাপারটি উপেক্ষা করে থাকেন। ঘষে ঘষে ত্বক পরিষ্কার করা এবং তারপর তার ভিজে ভাব বজায় রাখার মতো সাধারণ কিছু বিষয় শিখে নিয়ে ্ত্বকের যত্ন নিতে নিয়মিত তার প্রয়োগ করুন।

আপনার কি কিছু বলার আছে? আপনার মন্তব্য নীচে লিখুন এবং সোশ্যাল মিডিয়া-যেমন ফেসবুক, ইন্সটাগ্রাম বা টুইটার-এ আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন অথবা আমাদের একটি ই-মেল করুন info@findmymethod.org.-তে । আরও খবরাখবর পাওয়ার জন্যে দেখুন findmymethod.org।

লেখক সম্পর্কে কিছু কথাঃ আমোস্‌ সানাসি জনতাত্বিক, যৌন বিশেষজ্ঞ, এবং যৌনতা বিষয়ে নাইজেরিয়া-র প্রথম ইতিবাচক ব্র্যান্ড Revaginate NG-এর প্রতিষ্ঠাতা। এই ব্র্যান্ড যৌনতা বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য এবং সেই সংক্রান্ত টুকিটাকি সরঞ্জাম বিষয়ে প্রচার করে, বিশেষত প্রতিবন্ধী মানুষদের জন্যে। তাঁর টুইটার অ্যাকাউন্ট হলঃ @thesanasi।