ল্যাকটেশনাল অ্যামেনোরিয়া পদ্ধতি (LAM) কীভাবে করা হয়?

প্রসবের পরপরই LAM শুরু হয়ে যায়। প্রসবের এক ঘন্টার মধ্যে বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করুন। জন্মের পর প্রথম কয়েক দিনে মায়ের স্তন থেকে যে হলুদ তরল (কোলোস্ট্রাম) উৎপাদিত হয় তার মধ্যে এমন সব পদার্থ রয়েছে যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি নিজের শিশুকে সম্পূর্ণরূপে বা প্রায় সম্পূর্ণরূপে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন এবং আপনার মাসিক পিরিয়ড ফিরে না আসে ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার এই পদ্ধতিটি সন্তান প্রসব করার পরে প্রথম ছয় মাস ধরে চালিয়ে যাওয়া উচিত।

LAM কাজ করার জন্য কত মাত্রায় বুকের দুধ খাওয়ানো প্রয়োজন?

আদর্শভাবে, জন্মের পরে প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শিশুকে চাহিদা অনুযায়ী এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 10-12 বার বুকের দুধ খাওয়ানো দরকার এবং তারপরে, প্রথম কয়েক মাসে রাতে কমপক্ষে একবার এবং দিনে কমপক্ষে 8-10 বার দুধ খাওয়ানো দরকার।
দিনের বেলা বুকের দুধ খাওয়ানোর মধ্যবর্তী সময়ে চার ঘন্টার বেশি ব্যবধান থাকা উচিত নয় এবং রাতের বেলায় খাওয়ানো মধ্যবর্তী সময়ে ছয় ঘন্টার বেশি ব্যবধান থাকা উচিত নয়।
আমি যদি পাম্প করি এবং বুকের দুধ খাওয়াই তবে LAM কী কাজ করবে?
না। আপনি যদি গর্ভনিরোধক হিসাবে LAM ব্যবহার করতে চান তবে এটি কেবল তখনই কার্যকর হবে যখন আপনি আপনার শিশুকে নিজে দুধ খাওয়াবেন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান এবং সাথে ফর্মুলা দুধও ব্যবহার করেন তবে LAM আপনার পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি নাও হতে পারে।

LAM-এর ছয় মাস পরে আমার কী করা উচিত?

ছয় মাস বয়সে, বেশিরভাগ শিশুকে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাইয়ে সকল প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা যায় না। তাই আপনার শিশুকে অন্যান্য খাবারের (দুধ ছাড়ানো) সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার শিশুকে অন্যান্য খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার অর্থ হলো আপনি আর গর্ভাবস্থা রোধ করতে LAM এর উপর নির্ভর করা চালিয়ে যেতে পারবেন না। আপনার গর্ভনিরোধক বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক করা উচিত।
LAM কে নিজের গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করার পরে আমার পিরিয়ড পুনরায় শুরু হতে কতদিন সময় লাগবে?
নারী কতদিন ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যায় তার উপর LAM বন্ধ করার পরে উর্বরতার ফিরে আসার বিষয়টি নির্ভর করে। দুধ ছাড়ানো সাধারণত একটি ধীরগতির প্রক্রিয়া, এবং এর অর্থ হলো কিছু শিশু সাধারণত অন্য শিশুদের চেয়ে বেশি সময় ধরে বুকের দুধের উপর নির্ভর করবে। তবে একবার বুকের দুধ খাওয়ানোর মাত্রা হ্রাস পেলে, ডিম্বস্ফোটন ঘটতে পারে।
আমি যদি বুকের দুধ খাওয়াতে অক্ষম হই বা LAM এ থাকাকালীন সময়ে যদি আমার পিরিয়ড

ফিরে আসে তাহলে তখন কী হবে?

যদি কোনও পর্যায়ে আপনি নিয়মিত বুকের দুধ খাওয়াতে অক্ষম হন বা আপনার মাসিক পিরিয়ড ফিরে আসে তবে আপনার আরও কার্যকর গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা উচিত এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া উচিত।
আপনার বিকল্পগুলি কী তা জানতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট ঠিক করুন। আপনাকে কনডম ব্যবহার করতে বা প্রোজেস্টিন-অনলি বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে, যা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প।