यदि आप अपने नियमित गर्भनिरोधक के रूप में केवल बाह्य कंडोम का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको हर बार यौन संबंध बनाते समय इसका उपयोग करना याद रखना होगा।
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी पसंदीदा शैली में उचित आकार का कंडोम खरीदना और फिर एक्सपायरी तिथि की जांच करना। एक्सपायर्ड कंडोम आसानी से टूट जाते हैं और एक्सपायर्ड कंडोम का उपयोग करने से आपको संक्रमण या गर्भधारण का खतरा रहता है।
कंडोम कैसे लगाएं?
– जैसे ही लिंग खड़ा हो जाए, कंडोम को खोल दें। सावधान रहें कि जब आप इसे खोल रहे हों तो इसे फाड़ न दें। यदि यह फटा हुआ, भंगुर या कठोर है, तो इसे फेंक दें और दूसरे का उपयोग करें।
– अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच कंडोम की नोक का लगभग आधा इंच हिस्सा पकड़ें, फिर हवा को बाहर निकालें। सिरे पर अतिरिक्त जगह लिंग स्खलन के बाद वीर्य को इकट्ठा करने में मदद करती है।
– कंडोम के खुले हिस्से को लिंग के ऊपर रखें और इसे लिंग के ऊपर जहां तक यह जाएगा, लगा लें। यदि आपको इसे रोल करना मुश्किल लगता है, तो कंडोम के अंदर गैर-तेल-आधारित चिकनाई की एक या दो बूंदें डालें। यह इसे आगे बढ़ने में मदद करेगा, और यह आपके साथी के लिए चीजों को और अधिक आनंददायक बना देगा। आपका साथी भी आपको कंडोम लगाने में मदद कर सकता है। यदि लिंग का खतना नहीं हुआ है, तो कंडोम पर चढ़ाने से पहले चमड़ी को पीछे खींचना महत्वपूर्ण है।
– कंडोम में आने वाले किसी भी हवाई बुलबुले को दबा के हटा दें। हवा के बुलबुले के कारण कंडोम फट सकता है।
– यदि आप चाहें, तो फटने से बचाने के लिए आप कंडोम के बाहर अधिक पानी आधारित स्नेहक लगा सकते हैं।
अब, आप सुरक्षित यौन संबंध बनाने के लिए तैयार हैं!
कंडोम कैसे निकालें?
– स्खलन के तुरंत बाद, कंडोम के ऊपरी हिस्से को अभी भी खड़े लिंग के प्रतिकूल मजबूती से पकड़ें और सुनिश्चित करें कि लिंग वापस खींचे जाने पर यह अपनी जगह पर बना रहे। सुनिश्चित करें कि लिंग ढीला होने से पहले बाहर आ जाए।
– कंडोम को बाहर निकालते समय उसके आधार को पकड़ें। इससे वीर्य को कंडोम से बाहर फैलने से रोकने में मदद मिलेगी।
– वीर्य को कंडोम के अंदर रखने के लिए खुले हिस्से के सिरे पर एक गांठ बांध दें।
– किसी भी छेद या क्षति के लिए कंडोम की जाँच करें। यदि आपको कोई क्षति दिखती है या संभोग के दौरान कंडोम फिसल जाता है, तो महिला साथी को आपातकालीन गर्भनिरोधक (72 घंटों के भीतर) लेने पर विचार करना चाहिए। यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि सेक्स सुरक्षित था या नहीं, तो यौन संचारित संक्रमण जांच और किसी अन्य आवश्यक सुरक्षा प्रक्रिया, जैसे पोस्ट-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (PEP) लेने के लिए अपॉइंटमेंट लें। अगर सेक्स के दौरान कंडोम फिसल जाए तो भी यही सावधानी बरतनी चाहिए।
– कंडोम को टिश्यू पेपर में लपेटें और इसे कूड़ेदान या गड्ढे वाले शौचालय (जहां उपलब्ध हो) में फेंक दें। इसे शौचालय में न बहाएं क्योंकि इसमें अवरोध पैदा हो जायेगा। कंडोम को हमेशा बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखना याद रखें।
– दोबारा सेक्स करने से पहले लिंग को साबुन और पानी से धोएं (3)।
कंडोम का सही ढंग से उपयोग करने के लिए अतिरिक्त युक्तियाँ
बाह्य कंडोम्स का उपयोग करना बहुत आसान है, लेकिन उन्हें ठीक से उपयोग करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गयी हैं:
– हर बार सेक्स करते समय कंडोम का प्रयोग करें।
– हमेशा पैकेज के निर्देश पढ़ें और एक्सपायरी तिथि की जांच करना याद रखें। एक्सपायर्ड या क्षतिग्रस्त कंडोम आसानी से फट जाएगा।
– कंडोम का उपयोग करने से पहले हमेशा यह चेक करना सुनिश्चित कर लें कि कहीं वह फटा या क्षतिग्रस्त तो नहीं है।
– सुनिश्चित करें कि लिंग आपके साथी की योनि को छूने से पहले कंडोम तैयार हो। प्री-कम – वह तरल पदार्थ है जो पुरुष के स्खलन से पहले लिंग से रिसता है – इसमें पिछले स्खलन के शुक्राणु हो सकते हैं।
– एक ही समय में एक से अधिक कंडोम का उपयोग न करें। एक से अधिक कंडोम का उपयोग करने से अतिरिक्त सुरक्षा नहीं मिलती है। इसके बजाय, इससे कंडोम को फिसलना आसान हो जाता है और इससे गर्भावस्था या एसटीआई का खतरा बढ़ जाता है।
– कंडोम के साथ तेल आधारित उत्पादों जैसे लोशन, बेबी ऑयल, पेट्रोलियम जेली या खाना पकाने के तेल का उपयोग करने से बचें। वे कंडोम के फटने का कारण बनेंगे।
– कभी भी कंडोम का दोबारा इस्तेमाल न करें। प्रति इरेक्शन केवल एक कंडोम का उपयोग करें और अतिरिक्त कंडोम उपलब्ध रखें।
– अपने कंडोम को हमेशा ठंडी, सूखी जगह पर रखें।
– अपने बटुए में कंडोम्स रखने से बचें। हिलने-डुलने से होने वाला घर्षण और गर्मी उन्हें नुकसान पहुंचा सकती है (4)।
