संयम या “अभी ठीक नहीं” तरीका क्या है?
संयम, जिसे “अभी ठीक नहीं” तरीके के रूप में भी जाना जाता है, सभी या कुछ यौन गतिविधियों में देरी करना या उनसे बचना है। यदि आप योनि सेक्स नहीं करते हैं, तो आप गर्भवती नहीं होंगी। व्यापक अर्थ में, संयम शब्द का अलग-अलग व्यक्तियों के लिए अलग-अलग अर्थ हो सकता है।
यदि आप गर्भनिरोधक के आधार पर संयम को देख रहे हैं, तो इसे यौन भावनाओं से बचने के रूप में परिभाषित किया गया है जो वीर्य को योनि में प्रवेश कराता है। हालाँकि, यह परिभाषा यह मानती है कि कुछ यौन संचारित रोग (एसटीआई) त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से फैल सकते हैं।
प्राथमिक संयम का अभ्यास तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति जो कभी यौन रूप से सक्रिय नहीं रहा हो, कुछ या सभी यौन भावनाओं में देरी करता है।
अतिरिक्त संयम का अभ्यास तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति जो पहले यौन रूप से सक्रिय रहा हो, जानबूझकर सभी या कुछ यौन भावनाओं में देरी करने या उनसे बचने का निर्णय लेता है।
आवधिक संयम को मासिक धर्म चक्र (1) के जननक्षम दिनों के दौरान योनि-लिंग सेक्स से संयम करने वाले यौन सक्रिय व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया गया है (1)।
एक व्यक्ति केवल योनि सेक्स से दूर रहने का विकल्प चुन सकता है लेकिन फिर भी वह अन्य प्रकार से सेक्स कर सकता है। यौन गतिविधियों के इन अन्य रूपों का अभ्यास करना नियोजित मातृत्व द्वारा बाह्य मैथुन के रूप में परिभाषित किया गया है।
संयम कैसे काम करता है?
यदि आप योनि सेक्स नहीं करते हैं, तो आप गर्भवती नहीं होंगी। यह विधि योनि सेक्स न करने का एक सचेत, जानबूझकर लिया गया निर्णय है। यह एक ऐसा निर्णय है जिसे आपको हर दिन याद रखना होगा।
इस तरीके पर टिके रहने के लिए, आपको खुद को याद रखना चाहिए कि आपने योनि सेक्स न करने का फैसला क्यों किया। यह आपके मन को बदलने के संभावित परिणामों के बारे में सोचने में भी मदद करता है। यदि आप यौन संबंध बनाने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी अन्य प्रभावशाली गर्भनिरोधक विधि से सुरक्षित हैं।
संयम का अभ्यास कैसे किया जाता है?
हालाँकि संयम का अभ्यास करने का कोई एक तरीका नहीं है, यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो आपको संयम का अधिक प्रभावशाली ढंग से अभ्यास करने में मदद करेंगे:
– अपने आप को ऐसी स्थितियों में डालने से बचें जहां अपने निर्णय पर टिके रहना कठिन होगा।
– जब भी संभव हो, शराब और नशीली दवाओं से संयम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निर्णय के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं।
– ऐसे लोगों को ढूंढें जिनसे आप अपने निर्णय के बारे में बात कर सकें और समर्थन के लिए उन पर भरोसा कर सकें।
– जोश में आने से पहले ही अपने पार्टनर से अपने फैसले के बारे में बात कर लें।
– अपनी सीमाओं के बारे में अपने साथी के साथ सीधे और स्पष्ट रहें।
– अन्य आत्मीयता के विकल्पों का अन्वेषण करें जिनका आप उतना ही आनंद ले सकें।
– अपने आप को एसटीआई से बचाने के लिए याद रखें जिसके संक्रमण के लिए योनि सेक्स की आवश्यकता नहीं होती है।
संयम कितना प्रभावशाली है?
जब योनि सेक्स से संयम किया जाता है, तो गर्भावस्था को रोकने में संयम 100% प्रभावशाली हो सकता है। यदि आप हर समय इसका उपयोग करते हैं, तो आपको गर्भवती न होने की गारंटी दी जाती है। हालाँकि, इसके लिए आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है और इसलिए, कुछ लोगों को इसका उपयोग करना बेहद मुश्किल हो सकता है। यदि आप इस तरीके का उपयोग कर रहे हैं और अन्य यौन गतिविधियों में संलग्न हैं, तो संयम कुछ एसटीआई (2) को नहीं रोक सकता है।
जबकि गर्भावस्था को रोकने के लिए संयम सैद्धांतिक रूप से बहुत प्रभावशाली है, अधिकांश लोग इसका सही ढंग से अभ्यास नहीं कर पाते हैं। विशेष रूप से, यह दिखाने के लिए कोई सबूत नहीं है कि युवा लोगों के बीच संयम शिक्षा कार्यक्रम अनियोजित गर्भधारण और एसटीआई के जोखिम को कम करते हैं। यह माना जाता है कि संयम तब अधिक प्रभावी होता है जब वृद्ध, परिपक्व जोड़े इसका अभ्यास करते हैं और जब नशीली दवाओं और शराब का उपयोग शामिल होता है और जब जोड़े के बीच मजबूत यौन भावनाएं होती हैं तो यह कम प्रभावशाली होता है (3)।
आपको संयम तरीके पर कब विचार करना चाहिए?
– यदि आपका धर्म गर्भनिरोधक की किसी अन्य विधि के विरुद्ध है।
– यदि आप अपने साथी के साथ नैतिक, धार्मिक या सांस्कृतिक कारणों से दूर रहने पर सहमत हुए हैं।
– यदि आपके पास गर्भनिरोधक की किसी अन्य विधि तक पहुंच नहीं है।
