Quelle a été votre réaction lorsque vous avez lu le titre pour la première fois? Ne le dites pas mais gardez cette pensée.
Pouvons-nous prendre un moment pour reconnaître le pénis? Sans pénis, la race humaine aurait probablement été éteinte; penses-y un moment. Le pénis est également un puissant outil multitâche; en plus d’être un organe de plaisir et de faire pipi, la santé du pénis peut déterminer votre état de santé général.
Revenons maintenant à votre réaction au titre. Avez-vous été surpris en lisant le titre? Curieux, heureux ou même indifférent? Souvent, lorsque nous demandons aux personnes qui ont un pénis quelle est leur routine de soins personnels, nous obtenons des réponses décevantes. Les réponses les plus courantes sont les suivantes: je n’ai pas de routine de soins personnels; les soins personnels ne sont pas pour les hommes; je bois pour oublier le problème; Je fume / bois à cela; Je regarde le football ou joue à des jeux vidéo pour oublier; et ce génial de sexe aide.
Démêler les soins personnels
Qu’est-ce exactement que les soins personnels? En termes simples, il s’agit de toute activité délibérée visant à nous rendre meilleurs et plus sains. La santé comprend le bien-être mental, physique, émotionnel, sexuel et même spirituel ; et le but principal des soins personnels est de faire de nous des humains en meilleure santé.
Les soins personnels sont également très simples; vous pouvez commencer tout de suite par l’acquisition de certaines compétences de base. Vous n’avez pas besoin d’entraînement spécial car la routine consiste essentiellement en des activités quotidiennes divisées en tâches faciles pour vous aider.
Malheureusement, de nombreuses personnes n’ont pas de compétences en matière de soins personnels parce qu’elles ne savent pas quel type de tâche serait bénéfique pour leur santé pénienne. Cela devient encore plus difficile lorsque la société considère que les hommes qui prennent soin d’eux-mêmes sont étranges.
Mais le plus important, c’est que les soins personnels vous concernent vous, pas la société. Alors jetez un œil à cette liste de tâches faciles qui peuvent faire une différence époustouflante non seulement pour votre santé pénienne, mais aussi pour votre bien-être général.
Bain érotique
C’est possible même sans partenaire; un bain chaud et sensuel pour chouchouter chaque partie de votre corps. De la poitrine velue à la plante des pieds, explorez et ressentez tout, en particulier pour les bosses et les éruptions cutanées.
Laissez tomber le ruban
Ce ruban que vous utilisez pour mesurer la longueur de votre pénis ; jetez-le à la poubelle la prochaine fois que vous sortez de la maison – croyez-moi, c’est là qu’il doit être. La longueur de votre pénis ne garantit pas la quantité de plaisir sexuel que vous obtenez ; alors arrêtez de vous en faire.
Exercice
Ne laissez pas le mot vous effrayer; la marche, le yoga et la pleine conscience sont tous des types d’exercices qui ne sont pas rigoureux. Si vous pouvez faire du jogging ou courir trois fois par semaine, c’est génial. L’exercice améliore la circulation sanguine dans tout le corps, mais votre pénis en profite également beaucoup car il aide à une bonne érection.
Boules en contrôle
Le cancer de la prostate est le deuxième type de cancer le plus courant chez les personnes ayant un pénis. Faites une routine pour vérifier vos boules pour le changement de taille et de forme, et pour les bosses. Veuillez vous assurer de consulter un médecin si vous constatez une irrégularité.
Aliments
Votre nourriture affecte la santé de votre pénis dans une large mesure; essayez de manger sainement. Remplacez le sucre par du miel car il contient du bore qui facilite la production de testostérone. Mangez plus de légumes et de fruits, idéalement une pastèque car elle est souvent considérée comme du Viagra naturel. Réduisez le tabagisme car la nicotine tue une érection. Et réduisez votre consommation d’alcool car cela peut entraîner un dysfonctionnement érectile.
Promenade au soleil
Non, ne pas marcher sous le soleil brûlant; cela est plus une punition. La promenade au lever du soleil tôt; aller courir ou simplement s’asseoir dedans. La magie de cet acte est que le soleil matinal produit de la vitamine D qui aide à la production de spermatozoïdes sains. Voila!
Intelligence sexuelle
Évaluez une situation sexuelle avant de vous y engager. En cas de relations sexuelles causales, par exemple, demandez-vous si vous avez des préservatifs avec vous ou si vous avez réapprovisionné votre digue dentaire. Je vous encourage à décider mutuellement avec votre partenaire du type de contrôle des naissances qui vous conviendrait à tous les deux, la dynamique sexuelle de votre relation et d’autres attentes. Cela réduit vos chances d’avoir une crise sexuelle.
Contrôles de santé de routine
Ne vous laissez pas décourager par le temps d’attente au cabinet du médecin; cela ne prend même pas si longtemps. Allez-y en revenant du travail, vérifiez votre tension artérielle, votre taux de sucre et passez des tests pour les infections sexuellement transmissibles. Des tests comme ceux-ci sont d’excellents indicateurs de la santé de votre pénis; par exemple, l’hypertension et le diabète sont des causes majeures de dysfonctionnement érectile et de troubles dysorgasmiques.
Pénis jeune
Vous n’avez pas 70 ans mais votre pénis raconte une autre histoire avec vos couilles toutes grises et des démangeaisons constantes ? Surprise ! Les personnes qui ont un pénis ont également une infection aux champignons. Prenez l’habitude de changer régulièrement vos sous-vêtements et de les laver aussi ; vous n’en avez pas hérité, alors laissez-les partir ! Prenez également l’habitude de vous laver le pénis chaque fois que vous prenez une douche ; utilisez un savon doux et nettoyez-le à l’eau. Et donnez un nom à votre pénis ; cela vous aidera à mieux vous connecter avec lui ; regardez votre pénis dans le miroir au moins une fois par jour et vantez-le comme étant un outil multitâche de premier ordre.
Santé mentale
C’est normal de pleurer; il est normal d’avoir une routine de santé mentale. Les hommes sont plus susceptibles de se suicider, tandis que moins d’hommes recherchent une thérapie s’ils ont des problèmes de santé mentale. Demandez l’aide d’un professionnel lorsque vous en avez besoin.
Soin de la peau
N’est-ce pas une chose «féminine»? Non, c’est l’affaire de tous. Les hommes sont plus susceptibles de développer un cancer de la peau que leurs homologues féminins et les dermatologues pensent que c’est le cas, car la plupart des hommes ignorent la routine de soins de la peau. Apprenez des tâches simples comme l’exfoliation et l’hydratation et faites-les régulièrement pour prendre soin de votre peau.
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À propos de l’auteur: Amos Sanasi est démographe, sexologue et fondatrice de la première marque nigériane à caractère sexuellement positif, Revaginate NG, qui diffuse des informations sexuelles complètes et des accessoires sexuels, en particulier pour les personnes handicapées. Elle tweete sur @thesanasi.