Etiez-vous au courant qu’environ un tiers des femmes âgées de 18 à 59 ans souffrent d’une baisse de désir sexuel ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez du mal à vous mettre dans l’ambiance. Les maladies, la fatigue, la ménopause et le stress peuvent tous intervenir dans la chambre à coucher.
La baisse du désir sexuel peut en soi être source d’anxiété, et plus particulièrement si vous êtes en couple !
Si vous refusez constamment de faire l’amour, votre partenaire peut devenir distant ou être confus. Heureusement, il existe de nombreuses solutions sûres et peu coûteuses pour augmenter votre désir sexuel. Et dans cet article, nous partageons avec vous 10 moyens efficaces pour augmenter le désir sexuel féminin aujourd’hui !
Voici des astuces pour augmenter le désir féminin :
Faites plus d’exercice physiques
L’une des raisons possibles de votre manque de désir sexuel peut être un manque d’exercice. Il est important de faire de l’exercice pour rester en bonne santé, et votre médecin pourrait vous suggérer d’en faire pour augmenter votre appétit sexuel.
Que ce soit le jogging, le yoga, ou la pratique de votre sport préféré, l’exercice est un excellent stimulant naturel de la libido que vous pouvez obtenir gratuitement. Nous tenons à ajouter qu’il n’y a pas de règles concernant les activités à essayer pour améliorer sa forme physique et son désir d’améliorer son désir sexuel.
Essayez des stimulants naturels efficaces
Des études ont montré que certains remèdes naturels promettant d’augmenter la libido présentent des risques qui dépassent leurs avantages, tandis que d’autres sont efficaces et n’ont pas tendance à s’accompagner d’effets secondaires.
Il existe plusieurs herbes et des fruits reconnus pour booster le désir sexuel de la femme. Parmi les plus populaires, nous pouvons citer : le chocolat, l’aloe vera, l’avocat, la banane, l’extrait de graines de fenugrec, la maca, le dong quai, la cannelle, le ginseng, la damiana et la fraise.
Essayez de nouvelles positions sexuelles
Il est facile de s’installer dans une routine lorsqu’il s’agit de sexe – et il n’y a rien de mal à s’en tenir à une position que vous aimez vraiment – mais si vous cherchez à stimuler votre désir sexuel, envisagez de changer de position dans la chambre à coucher.
Vous pourriez même trouver une nouvelle position préférée ! Il existe un nombre incroyable de positions sexuelles, et le fait d’en essayer différentes peut rendre le sexe beaucoup plus excitant pour vous et votre partenaire, en suscitant l’intrigue et l’anticipation.
Réduisez votre niveau d’anxiété
Il est difficile de satisfaire sa sexualité lorsqu’on est anxieux, et cela se traduit cliniquement. En effet, il a été prouvé que l’anxiété aggrave les dysfonctionnements sexuels. Il existe de nombreux types de troubles anxieux, et ils ont des répercussions diverses sur les personnes qui y sont confrontées.
Les moyens de réduire votre niveau d’anxiété comprennent différentes formes de thérapie, la prise de médicaments contre l’anxiété ou des modalités naturelles comme la méditation.
Si vous souffrez d’anxiété et que vous êtes également anxieux à propos de la sexualité, cela peut être une arme à double tranchant qui affecte encore plus votre désir sexuel. Dans ce cas, consulter un spécialiste, il vous aidera à gérer votre anxiété et cela aura un impact positif sur votre vie sexuelle.
Traitement hormonal
Un déséquilibre hormonal peut également entraîner une baisse du désir sexuel. En effet, à l’approche de la ménopause, les niveaux de l’hormone féminine œstrogène commencent à baisser, ce qui peut affecter notre appétit sexuel. Les femmes peuvent également souffrir d’un faible taux de testostérone, notamment après une hystérectomie.
Votre professionnel de la santé peut vous suggérer un traitement hormonal pour vous aider à retrouver une sexualité saine et agréable. Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer le type de traitement hormonal à mettre en place.
La musique est parfaite pour augmenter le désir fémenin !
Parfois, il suffit de mettre votre titre préféré lorsque vous êtes seul à attendre votre partenaire, de fermer les yeux et d’écouter la musique sans aucune interférence. Laissez-vous emporter par chaque parole ou chaque note si vous aimez les détails musicaux.
Une petite danse dans le salon, dans votre chemise de nuit en soie, vous aidera à vous mettre dans l’ambiance en un rien de temps. Faites une playlist spéciale de toutes les chansons qui peuvent vous exciter. Si vous le souhaitez, vous pouvez également les écouter pendant la séance d’amour.
Discutez avec votre partenaire
La communication avec votre partenaire est indispensable pour augmenter votre désir sexuel.
Avoir une conversation ouverte et honnête avec votre partenaire peut être un bon moyen de chasser les soucis de votre esprit et d’aborder les problèmes en cours. Essayez de prendre 30 à 60 minutes pour parler avec votre partenaire sans la distraction de vos téléphones ou de la télévision.
La communication peut faire entrer votre partenaire plus profondément dans votre monde, et vous pouvez lui faire savoir si quelque chose a manqué dans votre vie sexuelle. Vous pouvez lui faire savoir si quelque chose manque dans votre vie sexuelle. Peut-être aimeriez-vous prolonger les préliminaires ou essayer de parler de manière un peu plus cochonne. Quel que soit votre problème, la communication peut vous aider à le résoudre.
Pour avoir plus de désir sexuel, essayez de limiter votre consommation d’alcool et de drogues
Si l’alcool peut augmenter temporairement votre désir de sexe, il s’agit en fait d’un dépresseur, donc l’augmentation initiale n’est que temporaire. De la circulation sanguine au fonctionnement des organes, l’alcool peut avoir un impact négatif sur les parties de votre corps qui sont importantes pour la fonction et la pulsion sexuelles.
Si vous trouvez que l’alcool augmente votre désir sexuel, essayez de limiter votre consommation à un verre de vin ou à un cocktail. En ce qui concerne l’alcool et la fonction sexuelle, plus n’est pas mieux.
La cocaïne et d’autres drogues récréatives peuvent vous faire sentir très bien sur le moment. Elles peuvent également vous donner l’impression d’avoir un appétit sexuel plus élevé sur le moment. Les drogues, en revanche, peuvent neutraliser les substances chimiques qui vous font du bien, en inondant votre corps de ces substances et en vous laissant ensuite épuisé. Par conséquent, elles causent beaucoup plus de mal que de bien dans ce domaine.
Évitez les aliments qui réduisent le désir sexuel
Les aliments qui peuvent améliorer votre libido sont appelés aphrodisiaques, et ceux qui peuvent la réduire davantage sont appelés anaphrodisiaques. De la même manière que les aliments aphrodisiaques peuvent vous mettre magiquement d’humeur à faire l’amour, les aliments anaphrodisiaques sont tout aussi peu susceptibles de vous faire perdre cette humeur.
Mais, à l’inverse, alors que les aliments aphrodisiaques offrent des nutriments qui améliorent la fonction sexuelle, les aliments anaphrodisiaques ont des nutriments ou des attributs qui peuvent diminuer votre santé sexuelle. Parmi ces aliments, on peut citer : les fritures, le soja, les huiles végétales, les aliments à forte teneur en sodium et les aliments dont la transformation nécessite de l’insuline, comme la farine blanche et le sucre.
Augmentez votre temps de sommeil
À elle seule, la fatigue peut rendre difficiles les rencontres sexuelles sérieuses. Vous pouvez tout simplement être trop fatigué pour communiquer avec votre partenaire. Le désir sexuel féminin est particulièrement vulnérable à la fatigue chronique. Pour ne citer que quelques avantages, notre corps a besoin de sommeil pour produire des hormones, réduire le stress et réguler la santé cardiaque.
Pour booster la qualité de votre sommeil, éloignez-vous de tout écran d’ordinateur ou d’appareil pendant au moins une heure avant d’aller vous coucher. Détendez-vous et apaisez-vous en prenant un bain chaud, en buvant du thé ou en appliquant des huiles essentielles de lavande sur vos poignets et vos pieds. Tenir un journal peut également vous aider à évacuer les pensées superflues de votre tête, ce qui peut réduire l’anxiété pour le jour suivant. Si vous souffrez de troubles chroniques tels que l’insomnie ou l’apnée du sommeil, vous devriez consulter un médecin spécialiste du sommeil.
Conclusion pour augmenter votre désir sexuel
Ce ne sont là que quelques moyens d’augmenter le désir sexuel chez la femme. N’oubliez pas que chaque femme est différente et que, dans certains cas, vous devrez consulter un spécialiste pour résoudre les problèmes graves d’appétit sexuel.
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