Les méthodes axées sur la sensibilisation à la fertilité constituent une forme de planning familial naturel. Ces méthodes exigent que vous suiviez votre cycle menstruel pour déterminer les jours où vous pouvez tomber enceinte. Déterminer quand ces jours arriveront constitue l’exercice le plus difficile. Nous vous donnons quelques options pour surveiller votre fertilité et vous aider à identifier les jours où vous pouvez tomber enceinte. Pour les femmes ayant des règles irrégulières, y compris les adolescentes, ce n’est peut-être pas la meilleure option.Types de sensibilisation à la fertilité :
Méthode des jours fixes (MJF) : vous pouvez utiliser cette méthode si votre cycle menstruel dure entre 26 et 32 jours. Vous allez devoir noter la date de vos règles et déterminer quand vous ne pouvez pas tomber enceinte.
Méthode des deux jours : pour cette méthode, vous devez observer les pertes cervicales pour voir quand vous pouvez tomber enceinte
Glaire cervicale : votre corps produit une substance visqueuse spécifique au moment où vous êtes le plus fertile. Cette méthode consiste à suivre votre glaire cervicale.
Température corporelle : avec cette méthode, vous dressez un graphique de votre température corporelle tous les matins pour déterminer si vous ovulez ou non.
Symptothermie : votre corps présente de nombreux signes indiquant que vous pouvez tomber enceinte. Cette méthode permet de suivre plusieurs d’entre eux à la fois. Elle intègre le niveau d’ouverture de votre col utérin.
Allaitement maternel : l’allaitement maternel supprime naturellement la fertilité. Cette méthode fonctionne si vous venez d’avoir un bébé. Cependant, pour qu’elle fonctionne, vous devez allaiter exclusivement votre bébé au sein.