Advertencia: esta historia hace mención de una situación de abuso sexual que puede incomodar a algunos lectores. Por lo tanto, se le recomienda a los lectores ser prudentes con la información que se les presenta.
“Espera”, grité y corrí hacia el baño para bañarme. Acabo de tener el recuerdo de una situación en la que viví abuso sexual.
Ésta es una realidad que viven muchas personas cuando están teniendo relaciones sexuales de manera segura, sienten que están pasando por la misma situación de abuso.
Viví abuso sexual a los 16 años; quedé embarazada y sufrí un aborto repentino. Este fue un momento complicado. Finalmente, fuí a terapia dos años después, pues no podía pagarla antes.
En mi camino para sanar y ayudar a otras personas, comencé a aprender sobre el sexo y me certifiqué en este tema. Así comenzó mi viaje para convertirme en sexóloga y profesora en educación sexual, ayudando a otros que como yo no pueden pagar una terapia.
Los flashbacks ocurren cuando nuestra memoria revive un recuerdo del pasado, usualmente un trauma, se siente como si lo estuvieras viviendo otra vez.
Piensa que tu cerebro es como una computadora que tiene guardado un archivo que contiene la experiencia traumática (entendiendo por trauma aquella herida que marca a la persona de manera psicológica, esta herida la pueden causar distintas situaciones).
Esto se desencadena mediante situaciones clave; cuando se está expuesto a un olor, sensaciones o situaciones parecidas, la palabra clave aparecerá en la barra de búsqueda y se desplegará toda la memoria.
Esto es lo que pasa cuando tienes un flashback. Puede ocurrir no solo cuando estás triste, incluso cuando te encuentras de buen humor. Solo se necesita de una cosa o situación como detonante para que se desarrolle la repetición de los eventos traumáticos.
Las estadísticas muestran que las situaciones de violación y abuso sexual son denunciadas muy pocas veces. Es alarmante el número de personas que podrían estar sufriendo flashbacks, pero en secreto.
Solía tener flashbacks de manera frecuente antes de que la terapia me ayudará. Ser profesora y ayudar a otros, me ayudo más. Aquí te compartiré algunos consejos sobre qué hacer, desde mi visión como sobreviviente y como sexóloga.
Desconectarse
Si estás en medio de la actividad sexual, (la cual no está limitada a la penetración durante la relación) y tienes un flashback, detente inmediatamente. Intentar ignorar esos recuerdos afectaría la concordancia de la excitación, esto significa una desconexión entre el placer emocional/mental y tu placer corporal.
Tranquilízate
Cuando te desconectes, sentirás que te falta el aire, sudas y sientes miedo. Necesitarás tranquilizarte a ti misma y existen varias formas para hacerlo.
Puedes intentar concentrarte en la manera en que respiras y respirar profundamente por la boca, exhalando por la nariz. Otra manera es poner toda la atención de tus sentidos en un objeto.
Para mí, lo mejor es poner mi atención en el agua. Sentir el patrón del flujo, observar el color y la presión con la que fluye; el tiempo que tarda en fluir hacia abajo, etc. ¿Cómo es que funciona esto?, es porque nuestro cerebro no puede concentrarse completamente en dos cosas al mismo tiempo; comenzamos a prestar atención en el presente y el flashback se desvanece.
Identifica Las Cosas o Situaciones que Lo Producen
Cada flashback es resultado de una cosa o situación que lo produce. Como se mencionó antes esto podría ser un olor, una canción o una situación parecida. Quizás estés en la misma posición que el abusador uso. Quizás tu pareja usa las mismas palabras que el abusador uso. Incluso podría ser que el color de las cortinas, los cojines o la habitación sean parecidas a la del abusador.
En mi caso, mi pareja me sostuvo en la misma posición en que mi abusador lo hizo, mientras yo suplicaba y lo veía abusar de mí. Estar en esa misma posición me pone en alerta y enseguida tengo flashbacks.
Cuidadosamente observé y anoté cuando tenía estas experiencias, además en la terapia identifiqué la posición con la que fui abusada, la cual detona el recuerdo.
Para alguien más lo que produce este recuerdo podría ser un olor, una voz o un sonido de fondo similar.
Informa a Tu Pareja Sobre El Abuso Sexual que Viviste
Cuando descubrí lo que produce este recuerdo, le notifiqué a mi pareja que no puedo tener relaciones sexuales en esta posición porque en seguida comienzan los recuerdos.
Informa a tu pareja sobre tu situación para que ambos puedan trabajar en una solución que no produzca el recuerdo y busquen ayuda profesional adecuada.
Recuerda siempre que no eres una persona que está dañada, tú no eres una mercancía. Tu eres una persona guerrera con propósitos y tienes un valor; y el haber sido abusada no te define.
Me sentí realmente vulnerable escribiendo este artículo, pero espero que le pueda servir a alguien.
Haciéndote llegar amor y vibras curativas,
Sana
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Acerca del autor: Amos Sanasi es demógrafa, sexóloga y fundadora de la primera marca de sexo positivo en Nigeria, Revaginate NG la cual difunde información sexual y accesorios sexuales, especialmente para personas discapacitadas. Ella tuitea en @thesanasi.