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Más allá del placer y la orina: Tips de cuidado personal para el pene
¿Cuidar el pene? ¿Cuál fue tu reacción cuando leíste el título por primera vez? No lo digas pero piensa en ello.
¿Podemos tomar un momento para reconocer el pene? Sin el pene, la raza humana probablemente se hubiera extinguido; piensa en eso por un momento. El pene es también una herramienta multitarea poderosa; además de ser un órgano que da placer y sirve para orinar, la salud del pene puede determinar la salud de todo tu cuerpo.
Ahora volvamos a la reacción que tuviste con el título. Te sorprendiste cuando leíste el título? ¿Sentiste curiosidad, felicidad o ni siquiera te importo? Muchas veces cuando preguntamos a quienes tienen un pene cuál es su rutina de cuidado personal, obtenemos respuestas decepcionantes.
Las respuestas más comunes son: “No tengo ninguna rutina de cuidado”, “las rutinas de cuidado no son para hombres”, “me bebo los problemas”, “fumo o bebo”, “veo el fútbol o juego videojuegos para olvidar” y que tener sexo ayuda.
Desenredado el cuidado personal del pene
¿Qué es exactamente el cuidado personal? Pongámoslo en términos sencillos, es cualquier actividad deliberada enfocada a hacernos sentir mejor y saludables. La salud incluye lo mental, físico, emocional, sexual e incluso el bienestar espiritual; y el objetivo principal del cuidado personal es convertirnos en seres humanos más saludables.
El cuidado personal es también muy simple; puedes empezar inmediatamente con aprender algunas habilidades básicas. No necesitas ningún entrenamiento, en especial porque la rutina es básicamente actividades diarias desmenuzadas en pequeñas tareas de ayuda.
Tristemente, los hombres no tienen habilidades de cuidado personal, porque no tienen ni idea de que tipo de tarea puede beneficiar la salud de su pene. Se hace más problemático cuando la sociedad estereotipa a los hombres que cuidan de sí mismos como “raros”.
Pero la parte más importante es que el cuidado personal trata sobre ti, no la sociedad. Así que échale un vistazo a esta lista de tareas sencillas que pueden hacer un cambio radical no solo en la salud de tu pene, sino en tu bienestar en general.
Baño erotico
Es posible incluso sin tu pareja; un caliente y sensual baño que conforte cada parte de tu cuerpo. Desde tu pecho peludo hasta la planta de tus pies, explora y siente todo tu cuerpo, especialmente golpes y erupciones.
¡Deshazte de la cinta métrica!
Esa cinta métrica que usas para medir el largo de tu pene; avientala al bote de basura la próxima vez que salgas de tu casa, creeme, ahí es donde pertenece. El tamaño de tu pene no garantiza la cantidad de placer que puedes experimentar; así que deja de preocuparte por eso.
Ejercicio para mantener tu pene sano
No dejes que la palabra te asuste; caminatas, yoga y mindfulness, son todos tipos de ejercicios que no son rigurosos. Si puedes trotar o correr tres veces por semana, es genial. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo por el cuerpo y tu pene se beneficia de esto. Hacer ejercicio le ayuda a tener buenas erecciones.
Bolas en jaque
El cáncer de próstata es el segundo tipo de cáncer más común entre las personas que tienen pene. Adopta la rutina de revisar tus testículos, busca cualquier cambio de tamaño o forma, y la aparición de cualquier bulto. Por favor asegúrate de ver un doctor en cuanto descubras alguna irregularidad.
Alimentación
Tu alimentación afecta la salud de tu pene; intenta comer sanamente. Reemplaza el azúcar por miel ya que contiene boro que ayuda a la producción de testosterona. Come más vegetales y frutas, idealmente sandía que es considerada frecuentemente el viagra natural. Reduce el cigarro porque la nicotina mata las erecciones. Y reduce el alcohol ya que puede causar disfunción eréctil.
Caminatas al sol
No, no hablamos de caminar bajo un sol abrasador; eso mas bien un castigo. Nos referimos a las caminatas matutinas; salir a correr o solo sentarse al aire libre. La magia de este acto es que la luz matutina produce vitamina D que ayuda en la producción de un esperma saludable. Voila!
Inteligencia sexual
Evalúa la situación antes de engancharte en ella. Si hablamos de sexo casual, por ejemplo, preguntate a ti mismo si tienes condones o barreras bucales. Te invito a que decidas junto a tu pareja el tipo de anticonceptivo que encaja mejor en sus vidas, la dinámica sexual de su relación y otras expectativas. Esto reduce las posibilidades de caer en una crisis sexual.
Chequeos de salud de rutina
No te desanimes por esperar en el consultorio médico, ni siquiera toma tanto tiempo. Puedes ir al regresar a casa después del trabajo. Revisa tu presión arterial, niveles de azúcar y hazte pruebas de infecciones de transmisión sexual. Pruebas como éstas son buenos indicadores de la salud de tu pene; por ejemplo, la hipertensión y diabetes son causas comunes de disfunción erectil y desordenes disorgasmicos.
Un pene joven
Tal vez no tienes 70 pero, ¿tu pene puede contar una historia diferente si tienes testículos llenos de canas y una constante comezón? ¡Sorpresa! Las personas con pene también pueden tener infecciones por hongos.
Haz parte de tu rutina el cambiar tu ropa interior de forma regular y lavarla: no es como si la hubieras heredado así que déjala ir! También haz parte de tus hábitos el lavar tu pene cada vez que tomes un baño; usa jabón y enjuaga con agua. Y dale un nombre a tu pene; ayuda a conectarte con el mejor; mira tu pene en un espejo por lo menos una vez al día y felicitalo por ser una excepcional herramienta multitarea.
Salud mental
Está bien llorar; está bien tener una rutina de salud mental. Los hombres tienen mayor tendencia al suicidio, siendo los hombres quienes menos buscan terapia si tienen problemas mentales. Busca ayuda profesional cuando la necesites.
Cuidado de la piel
¿No es eso algo femenino? ¡No! Es algo que todos debemos hacer. Los hombres tienen una tendencia mayor de adquirir cáncer de piel comparado con las mujeres, y los dermatólogos creen que esto sucede porque la mayoría de los hombres ignoran las rutinas de cuidado de la piel. Adquiere simples hábitos como exfoliar y humectar tu piel de manera regular.
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Sobre el autor: Amos Sanasi es una demografa, sexologa y fundadora de la primera marca a favor del sexo en Nigeria Revaginate NG que difunda información sexual y accesorios sexuales de forma exhaustiva, especialmente para aquellos con discapacidades. Ella twittea en @thesanasi.
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