¿Qué es la abstinencia o el método “ahora no”?
La abstinencia, también conocida como el método “ahora no” consiste en retrasar o evitar todas o algunas de las actividades sexuales. Si no tienes sexo vaginal, no habrá posibilidad de que te embaraces. En un sentido más amplio, la palabra “abstinencia” puede significar cosas distintas para distintas personas.
Si piensas la abstinencia desde el lado de la anticoncepción, podría definirse como “evitar cualquier comportamiento sexual que pueda introducir semen en la vagina”. Esta definición, sin embargo, reconoce que algunas infecciones de transmisión sexual (ITS) pueden contagiarse por el contacto piel a piel.
La primera abstinencia se practica cuando una persona que nunca tuvo actividad sexual demora todas o algunas de las actividades sexuales.
La segunda abstinencia se practica cuando alguien que ya tuvo actividad sexual decide deliberadamente demorar o evitar todas o algunas de las actividades sexuales.
La abstinencia periódica es la que practica una persona sexualmente activa cuando se abstiene del sexo vaginal durante los días fértiles del período (1).
Una persona puede decidir abstenerse solamente del sexo vaginal, pero aun así practicar otros tipos de sexo. Planned Parenthood llama “sexo sin penetración” a los otros tipos de actividades sexuales.
¿Cómo funciona la abstinencia?
Si no tienes sexo vaginal, no hay posibilidad de embarazo. La abstinencia consiste en tomar una decisión consciente y deliberada de no tener sexo vaginal. Es una decisión que debes mantener cada día.
Para poder comprometerte con este método, debes recordar por qué decidiste evitar el sexo vaginal. También ayuda que pienses en las posibles consecuencias de un cambio de opinión. Si decides tener sexo, asegúrate de cuidarte con un método anticonceptivo.
¿Cómo se practica la abstinencia?
Si bien no hay una forma única de practicar la abstinencia, aquí hay unos consejos útiles que te ayudarán a hacerlo de manera más eficaz.
– Evita ponerte en situaciones en las que te será difícil mantener tu decisión.
– Siempre que puedas, trata de evitar el alcohol y las drogas, ya que podrían afectar tu juicio.
– Busca personas con las que puedas hablar sobre tu decisión y que te sirvan de apoyo.
– Habla con tu pareja acerca de tu decisión lo antes que puedas.
– Ten claridad y determinación a la hora de hablar con tu pareja sobre tus límites.
– Explora otras opciones para que puedas disfrutar en la intimidad de igual manera.
– Recuerda protegerte de las ITS que no se transmiten solamente por sexo vaginal.
¿Cuál es la eficacia de la abstinencia?
Cuando evitas el sexo vaginal, la abstinencia es un 100% eficaz en la prevención de embarazos. Si la usas todo el tiempo, puede garantizarse que no habrá posibilidad de embarazo. Sin embargo, requiere de mucho autocontrol y, por lo tanto, a algunas personas les resulta muy difícil practicarla. La abstinencia no te protege de las ITS que no se contagian por el sexo vaginal (2).
Aunque la abstinencia resulta muy eficaz en la prevención de embarazos en la teoría, la mayoría de las personas no la practica de forma correcta. No hay evidencia que demuestre que los programas de educación de abstinencia para gente joven reduzcan el riesgo de embarazos no planeados y la transmisión de ITS. Se sabe que la abstinencia es más eficaz en parejas adultas y maduras que en casos donde hay alcohol y drogas involucrados y en los que el deseo sexual es muy grande (3).
¿En qué casos considerar la abstinencia?
– Si tu religión está en contra de otro método anticonceptivo.
– Si acordaste con tu pareja abstenerse del sexo por motivos morales, religiosos o culturales.
– Si no tienes acceso a otros métodos anticonceptivos.
