আমি যদি আমার তাপমাত্রা নিতে, সাইকেল ট্র্যাক করতে, বা প্রত্যেকদিন আমার মিউকাস চেক করতে না পারি?

এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র তখনই কার্যকর হয় যখন আপনি এগুলি সঠিক ও ধারাবাহিকভাবে দায়িত্বের সঙ্গে ব্যবহার করতে পারেন। অ্যাপস, থার্মোমিটার এবং সাইকেল বিডস এর মতো প্রচুর সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনার সাইকেলটি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে।
তাতেও কাজ হচ্ছে না? আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি প্রত্যেকদিন আপনার উর্বরতার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারবেন, তাহলে অন্য একটি পদ্ধতির কথা চিন্তা করুন যার জন্য কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
একটি IUD বা ইমপ্লান্ট বছরের পর বছর ভাল থাকে, ইঞ্জেক্টেবেল কয়েক মাস ধরে থাকে, রিংটি কেবলমাত্র মাসে একবার বদলাতে হয় এবং আপনি সপ্তাহে একবার প্যাচ বদল করেন।
একটি ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন: ইমপ্লান্ট, IUD, প্যাচ, রিং and শট.