ارورتا بیداری | Find My Method
 
sponge
  • ارورتا بیداری پر مبنی طریقے کم قیمت ہیں۔ وہ بھی ہارمون سے پاک ہیں۔
  • تاثیر:ارورتا بیداری کے طریق کار بہت موثر نہیں ہیں۔ جب بہترین طور پر عمل کیا جائے تو وہ بہترین ہیں۔
  • کامل استعمال: ٩٥-٩٩٪
  • عام استعمال: ٧٦-٨٨٪
  • مضر اثرات: کوئی بھی نہیں
  • کوشش: زیادہ۔ روز ٹریک کرنے کی ضرورت ہے ارورتا بیداری پر مبنی طریقوں کا صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے لئے۔

Summary

قدرتی خاندانی منصوبہ بندی

رهیتھم طریقہ کا خلاصہ

ارورتا بیداری پر مبنی طریقے قدرتی خاندانی منصوبہ بندی کی ایک شکل ہیں۔ ان طریقوں سے آپ کو حاملہ ہونے کے دنوں کا تعین کرنے کے لیے آپ کو ماہواری کا پتہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مشکل حصہ اس بات کا تعین کرنا ہے کہ وہ دن کب ہیں۔ ہم آپ کو آپ کی فرٹیلیٹی کی نگرانی کے لئے کچھ آپشن دیتے ہیں اوراس سے آپ کو حاملہ ہونے کے دنوں کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بے قاعدہ ماہواری کے دوران خواتین ، جن میں نو عمر افراد شامل ہیں ، کے لئے ، یہ بہترین آپشن نہیں ہوسکتا ہے۔ [٩]

ارورتا بیداری کی اقسام:

معیاری دن (ایس دی ایم): اگر آپ کا ماہواری ٢٦ سے ٣٢ دن کے درمیان ہے تو آپ یہ طریقہ استعمال کرسکتی ہیں۔ آپ کو اپنے ماہواری کو ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہوگی اور یہ طے کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ حاملہ کب نہیں ہوسکتی ہیں۔ [٣]

ٹو ڈے (ٹی ڈی ایم): اس طریقہ کار کےلئے آپ کو سروائیکل ڈسچارج کو دیکھنے کی ضرورت ہے جب آپ فرٹیل ہیں۔

گریوا سے سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ: جب آپ زیادہ فرٹیل ہوتی ہیں تو آپ کا جسم مخصوص سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ بناتا ہے۔ یہ طریقہ آپ کے گریوا کی سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ کا سراغ لگانے کے بارے میں ہے۔ [٨]

جسم کا درجہ حرارت (بی بی ٹی): اس طریقہ کار کےلئے ، آپ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو ہر صبح چارٹ کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ اوولٹنگ کر رہی ہیں یا نہیں۔

سیمپتوتھرمل: آپ کے جسم میں بہت سی علامات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آپ حاملہ ہوسکتی ہیں۔ یہ طریقہ ایک ساتھ میں ان میں سے متعدد کو ٹریک کرتا ہے۔ اس میں آپ کا گریوا کتنا کھلا محسوس ہوتا ہے شامل ہے۔

لاکتیشانل (ایل اے ایم): دودھ پلانا فطری طور پر فرٹیلیٹی کو دباتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ابھی بچہ ہوا ہے تو یہ طریقہ کارگر ثابت ہوتا ہے۔ لیکن اس طریقہ کار کے لئے آپ کو اپنے بچے کو خصوصی طور پر دودھ پلانے کی ضرورت ہے۔

Details

آپ اپنے جسم کو بہتر سے جاننا چاہتی ہیں۔ ارورتا بیداری کے طریقے پیدائش کو کنٹرول کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وہ آپ کے جسم کو بہتر طور پر جاننے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہیں۔ آپ تبدیلیاں دیکھیں گی اور اپنے ماہواری کو بہتر طور پر سمجھیں گی۔

آپ کو حاملہ ہونے میں کوئی اعتراض نہیں ہے۔ اگر آپ اس طریقے کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتی ہیں تو ناکامی کی شرح زیادہ ہے۔ اگر حاملہ ہونا آپ کے لئے پریشانی ہو گا اور آپ ارورتا بیداری سے باخبر رہنے کے معاملے میں زیادہ اچھا نہیں ہیں تو ، دوسرا طریقہ منتخب کریں۔ اگر آپ اب بھی اس کی کوشش کرنا چاہتی ہیں تو ، سیکھنے کے دوران ہر بار جنسی تعلقات قائم کرتے ہوئے بیک اپ کا طریقہ استعمال کریں ، جیسے کہ کنڈومز۔

مکمل خود نظم و ضبط۔ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو اس طریقہ کار پر عمل کرنے پر اتفاق کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے جسم کو اچھی طرح جاننے کی بھی ضرورت ہے۔

آپ جنسی تعلقات نہ کرنے سے ٹھیک ہیں یا کوئی دوسرا طریقہ استعمال کرنے سے۔ اس طریقہ کار کی مدد سے آپ کو ہر مہینے ان دنوں کا پتہ لگانا ہوگا کے کب آپ حاملہ ہوسکتی ہیں۔ ان دنوں ، آپ کو یا تو جنسی تعلقات سے بچنے کی ضرورت ہوگی یا پیدائشی کنٹرول کا غیر ہارمونل طریقہ استعمال کرنا ہوگا۔ اگر آپ جنسی تعلقات نہ رکھنا ، یا پیدائشی کنٹرول کا دوسرا طریقہ استعمال کرنے سے آرام دہ نہیں ہیں تو ، ارورتا بیداری پر مبنی طریقوں کا استعمال نہ کریں۔

آپ ایسا طریقہ چاہتی ہیں جس کے مضر اثرات نہ ہوں۔ اس طریقے سے آپ کے جسم میں اضافی ہارمونز شامل نہیں ہوتے ہیں۔ بہت سارے لوگ جو یہ طریقہ استعمال کرتے ہیں وہ کچھ ایسا چاہتے ہیں جس سے ان کے جسم پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔

کوئی نسخہ ضروری نہیں۔ اگر آپ ہارمونز استعمال نہیں کرنا چاہتی ہیں تو ، یہ ایک آپشن ہے

 

How To Use

ارورتا بیداری پر مبنی طریقے آسان ہیں۔ اپنے ماہواری کے دنوں کا سراغ لگائیں اور جن دنوں آپ حاملہ ہوسکتی ہیں اس دن جنسی تعلقات نہ رکھیں۔ اگر آپ ان دنوں جنسی تعلقات رکھتی ہیں تو ، کوئی متبادل طریقہ استعمال کریں ، جیسے کنڈوم – نر یا مادہ – یا ڈایافرام۔

آپ کئی مختلف طریقوں سے اپنے سائیکل کو ٹریک کرسکتی ہیں۔ دو یا زیادہ استعمال کرنے سے آپ کو زیادہ درست ہونے میں مدد ملے گی۔ آپ کو اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہوگی اور یہ حساب کتاب کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ ماہواری کے سائیکل میں کہاں ہیں۔ اس میں بہت محنت اور عزم کی ضرورت ہوگی۔ اس طریقہ کا انتخاب کرنے سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ سمجھ گئی ہیں کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ہر مہینے سات دن تک جنسی تعلقات نہ رکھنے کےلئے تیار رہیں ، یا ان دنوں دوسرا طریقہ استعمال کریں۔ [٥]

معیاری دن کا طریقہ۔ یہ تب کام آئے گا جب آپ کا ماہواری ٢٦ سے ٣٢ دن کے درمیان ہو۔ اس طریقہ کار کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ [٣]

ٹو ڈے طریقہ۔ آپ یہ دیکھنے کے لئے. چیک کریں گے کہ کیا آپ کو ہر روز گریوا کی رطوبت ہوتی ہے۔ اگر آپ کل یا آج کوئی رطوبت محسوس کرتی ہیں تو ، آپ حاملہ ہوسکتی ہیں۔ ان دنوں جنسی تعلقات نہ رکھنا۔ اگر آپ جنسی تعلقات قائم کرنے کا فیصلہ کرتی ہیں تو ، پیدائشی کنٹرول کی کوئی اور شکل استعمال کریں۔ یہاں مزید معلومات حاصل کریں۔

گریوا سے سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ کا طریقہ۔ آپ کو اپنے گریوا سے سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ کو روزانہ کی بنیاد پر جانچنے کی ضرورت ہے۔ آپ اپنے گریوا سے سیال یا جیل کے آغاز سے ہی حاملہ ہوسکتی ہیں (جب آپ کے گریوا سے سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ صاف ، لمبی ، پھسلتی اور گیلی ہوتی ہے) جب تک کہ اس کے رکنے کے تین دن بعد تک۔ اس طریقہ کا استعمال علامتی طریقہ کار یا معیاری دن کے طریقہ کار سے کریں۔ [٨]

باڈی بیسل ٹمپریچر طریقہ (بی بی ٹی)۔ اٹھ کھڑے ہونے سے پہلے آپ ہر صبح اپنا درجہ حرارت لیں گی۔ اسے چارٹ پر لکھ دیں۔ اس طریقہ کا استعمال علامتی طریقہ کار یا معیاری دن کے طریقہ کار سے کریں۔ [١]

سیمپتوتھرمل طریقہ۔ یہ طریقہ آپ کو حاملہ ہونے کے دنوں کی پیش گوئی کرنے کے لئے متعدد ارورتا بیداری پر مبنی طریقوں کو مییلاتا ہے۔ یہ عام طور پر جسمانی بیسل درجہ حرارت اور گریوا سے سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ کا سراغ لگاتا ہے۔ آپ مزید معلومات حاصل کرسکتی ہیں۔

لیکیٹیشنل امینوروریا کا طریقہ۔ آپ دودھ پلانے سے بچہ پیدا ہونے کے بعد چھ ماہ تک حمل سے بچنے کے لئے استعمال کرسکتی ہیں۔ یہ صرف اس صورت میں کام کرتا ہے جب آپ ذیل میں درج تینوں معیارات پر پورا اترتی ہیں:

  • جب سے آپ کے بچے کی پیدائش ہوئی ہے اس کے بعد سے کوئی ماہواری نہیں آئی ہے۔
  • آپ نے صرف اپنے بچے کو دودھ پلایا (کوئی دوسری غذا اور مائعات نہیں دی گئیں)۔
  • آپ اپنے بچے کو دن میں کم از کم ہر چار گھنٹے اور رات کے دوران ہر چھ گھنٹے دودھ پلاتی ہیں۔

آپ یہاں ایل اے ایم کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتی ہیں۔

Side Effects

ہر ایک مختلف ہے۔ آپ جو تجربہ کرتی ہیں وہ دوسری عورت کی طرح نہیں ہوسکتا ہے۔

مثبت: [٧]

  • مکمل طور پر مفت۔ سوائے بیسل تھرمامیٹر یا سائکل بیڈز کی قیمت کے
  • کوئی نسخہ ضروری نہیں
  • آپ کے جسم میں کوئی ہارمون شامل نہیں ہوا ہے
  • کوئی ہارمون نہیں ، لہذا آپ کو مضر اثرات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی صرف پریشانی حاملہ ہونے کا امکان ہے۔
  • یہ طریقہ آپ کو اپنے جسم اور اس کے کام کرنے کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرتا ہے

منفی: [٥]

  • آپ کو وقت سازی اور ریکارڈ رکھنے میں وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔
  • اس طریقہ کار کے لئے خود پر قابورکھنے کی کی ضرورت ہے۔
  • کم از کم ایک ہفتے تک ہرماہواری کے بعد پرہیز (یا کسی متبادل طریقے کے استعمال) کی ضرورت ہوتی ہے
  • آپ کو اور آپ کے ساتھی کو اس میں حصہ لینے کی ضرورت ہے۔
  • کیلنڈر کا طریقہ اور معیاری دن کا طریقہ ان خواتین جن کو بے قاعدہ ماہواری ہوتی ہے کام نہیں کرتا ہے
  • اگر آپ نے حال ہی میں ہارمونل طریقہ استعمال کرنا چھوڑ دیا ہے تو ، آپ کو کچھ مہینوں کے لئے غیر ہارمونل طریقہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ہارمونز آپ کی ماہواری کو متاثر کرتے ہیں، جو ارورتا بیداری پر مبنی طریقوں کو ابتدا میں غیر موثر بنادیتے ہیں۔ جب آپ اپنے ماہواری کا سراغ لگانا سیکھتی ہو تو غیر ہارمونل طریقہ استعمال کریں۔
  • اگر آپ نشے میں ہیں تو اس منصوبے پر قائم رہنا مشکل ہے

FAQs

ہم آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں موجود ہیں۔ اگر اب بھی یہ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، ہمارے پاس دوسرے طریقوں کے لئے آئیڈیاز ہیں۔ بس یاد رکھیں: اگر آپ طریقے تبدیل کرتی ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ سوئچ کرتے وقت دوسرا طریقہ استعمال کرتی ہیں۔

اگر میں غلط دن پرجنسی تعلق قائم کر چکی ہوں تو کیا ہوگا؟ [١١]

اگر آپ کو جنسی تعلقات کے بعد پانچ دن یا اس سے کم وقت ہوچکا ہے ، اور آپ حمل نہیں چاہتی ہیں تو ، ہنگامی مانع حمل استعمال کریں۔ اگر یہ پانچ دن سے زیادہ پہلے کی بات ہے تو ، اگر آپ کی ماہواری کو دیر ہوگی ہے تو ، آپ کو حمل کی جانچ کرنی چاہئے۔

اگر آپ ان دنوں غیر محفوظ جنسی تعلقات رکھنا چاہتی ہیں جب آپ حاملہ ہوسکتی ہیں ، اور آپ حاملہ نہیں ہونا چاہتی ہیں تو ، آپ ایک آسان طریقہ پر غور کرنا چاہیں گی۔

پھر بھی کام نہیں کررہا ہے؟ اگر آپ کو حاملہ ہونے کے دنوں کا تعین کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، آپ آئی یو دی یا ایمپلانٹ جیسے آسان طریقہ پر غور کرنا چاہتی ہیں۔

ارورتا بیداری کےغیر ہارمون پہلو کی طرح؟ پیرا گارڈ آئی یو دی چیک کریں یا کنڈومز جیسے رکاوٹ والے طریقہ کے ساتھ رہیں۔

ایک مختلف طریقہ آزمائیں: اندرونی کنڈوم؛ ایمپلانٹ؛ آئی یو دی ؛ کنڈوم

کیا ہوگا اگر میں روزانہ اپنا درجہ حرارت لینا ، اپنی ماہواری کا سراغ لگانا ، یا ہر دن اپنے گریوا سے سیال یا جیل کی طرح خارج ہونے والا مادہ کی جانچ کرنا یاد نہیں رکھتی؟ [١]

یہ طریقہ صرف تب کام کرتا ہے جب آپ ان کو درست اور مستقل طور پر استعمال کرنے میں سرشار ہوں۔ بہت سارے ٹولز جیسے ایپس ، تھرمامیٹر ، اور سائیکل بید ہے جو سائیکل سے باخبر رہنے میں مدد کرسکتی ہے۔

پھر بھی کام نہیں کررہا ہے؟ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ ہر دن اپنے فرٹیلیٹی کے نشانوں کی نگرانی کرسکتی ہیں تو ، کسی اور طریقہ کے بارے میں سوچیں جس کے لئے کم کوشش کی ضرورت ہے۔

ایک آئی یو دی یا ایمپلانٹ برسوں تک اچھا چلتا رہتا ہے ، انجیکشن مہینوں تک چلتا رہتا ہے ، رینگ صرف ماہانہ تبدیل ہوتا ہے ، اور آپ ہفتہ میں ایک بار پیچ تبدیل کرتے ہیں۔

ایک مختلف طریقہ آزمائیں۔ آئی یو دی؛ پیچ; رینگ; گولی انجیکشن.

اگر ہم زرخیز ایام میں جنسی تعلقات قائم کرنا چاہتے ہیں تو کیا ہوگا؟ [٧]

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ حاملہ ہونے کے تمام دن جنسی تعلقات نہیں رکھیں گی، تو ارورتا بیداری پر مبنی طریقوں کے علاوہ پیدائش پر قابو پانے کا ایک اور طریقہ استعمال کریں۔ اگر آپ ہارمون سے بچنا چاہتی ہیں تو ، آپ کنڈوم (مرد یا خواتین) ، ایک ڈایافرام یا سپرمیسائڈ کے ساتھ گریوا کیپ ، یا سپنج استعمال کرسکتی ہیں۔

پھر بھی کام نہیں کررہا ہے؟ اگرآپ کو ارورتا بیداری پر مبنی طریقوں سے پریشانی ہو رہی ہے اور غیر ہارمونل طریقہ چاہتے ہیں تو پیرا گارڈ آئی یو دی پر غور کریں۔ یہ غیر ہارمونل ہے اور اس میں بہت زیادہ کام کی ضرورت نہیں ہے۔

ایک مختلف طریقہ آزمائیں: آئی یو دی

References


lang اردو