Conscientização sobre fertilidade | Find My Method
 

Last modified on Outubro 13th, 2020

  • Os métodos baseados na percepção da fertilidade são baratos. Eles também não contêm hormônios.
  • Eficácia: os métodos baseados na percepção da fertilidade não são muito eficazes. Eles são melhores quando praticados perfeitamente.
  • Uso perfeito: 95-99%
  • Uso típico: 76-88%
  • Efeitos colaterais: nenhum
  • Esforço: alto. O rastreamento diário é necessário para usar métodos baseados na percepção da fertilidade corretamente.

Summary

Conscientização sobre Fertilidade

Os métodos baseados na percepção da fertilidade são uma forma de planejamento familiar natural. Esses métodos exigem que você acompanhe seu ciclo menstrual para determinar os dias em que pode engravidar. A parte difícil é determinar quando serão esses dias. Damos-lhe algumas opções para monitorizar a sua fertilidade e ajudá-la a determinar os dias em que pode engravidar. Para mulheres com períodos irregulares, incluindo adolescentes, esta pode não ser a melhor opção. [9]

Tipos de percepção da fertilidade:

Dias seguros (DS): você pode usar este método se o seu ciclo menstrual durar entre 26 e 32 dias. Você precisará registrar suas menstruações e determinar quando não poderá engravidar. [3]

Dois Dias (TDM): para este método, você precisa observar o corrimento cervical para ver quando você está fértil.

Muco cervical: seu corpo forma uma gosma específica quando você está mais fértil. Esse método visa rastrear o muco cervical.[8]

Temp. Corporal (BBT): para este método, você registra sua temperatura corporal todas as manhãs para determinar se está ovulando ou não.

Sintotérmico: seu corpo apresenta muitos sinais que indicam que você pode engravidar. Este método rastreia vários deles de uma vez. Isso inclui a sensação de abertura do colo do útero.

Lactacional (LAM): a amamentação suprime naturalmente a fertilidade. Este método funciona se você acabou de ter um bebê. Mas para que este método funcione, você precisa estar amamentando exclusivamente seu bebê.

Details

Você quer conhecer melhor o seu corpo. Os métodos de percepção da fertilidade podem ser usados para o controle da natalidade. Também são uma boa forma de conhecer melhor o seu corpo. Você notará mudanças e compreenderá melhor seu ciclo menstrual.

Você não se importaria de ficar grávida. As taxas de falha são altas se você não usar esse método corretamente. Se engravidar for um problema para você e você não for muito boa em monitorar a fertilidade, escolha outro método. Se você ainda quiser tentar, use um método de apoio, como preservativos, toda vez que fizer sexo enquanto estiver aprendendo.

Autodisciplina total. Você e seu parceiro precisam concordar em seguir este método. Você também precisa conhecer muito bem o seu corpo.

Você concorda em não fazer sexo ou usar outro método. Com este método, você precisará monitorar os dias em que pode engravidar a cada mês. Nesses dias, você precisará evitar o sexo ou usar um método anticoncepcional não hormonal. Se você não concorda em não fazer sexo ou usar outro método de controle de natalidade, não use métodos baseados na percepção da fertilidade.

Você quer um método sem efeitos colaterais. Este método não adiciona hormônios adicionais ao seu corpo. Muitas pessoas que usam esse método desejam algo que não afete seus corpos.

Sem necessidade de receita. Se você não quiser usar hormônios, esta é uma opção

How To Use

Os métodos baseados na percepção da fertilidade são simples. Acompanhe seus ciclos menstruais e não faça sexo nos dias em que puder engravidar. Se você tiver relações sexuais nesses dias, use um método alternativo, como um preservativo – masculino ou feminino – ou diafragma.

Você pode acompanhar seu ciclo com vários métodos diferentes. Usar dois ou mais o ajudará a ser mais preciso. Você precisará observar as mudanças em seu corpo e calcular onde está em seu ciclo menstrual. Isso exigirá muito esforço e comprometimento. Antes de escolher este método, certifique-se de entender o que você precisará fazer. Esteja preparada para não fazer sexo por sete dias a cada mês ou para usar um segundo método nesses dias.[5]

Método dos dias seguros. Isso só funcionará se o seu ciclo menstrual for entre 26 e 32 dias. Aprenda mais sobre este método.[3]

Método dos Dois Dias. Você verificará se tem secreções cervicais todos os dias. Se notar alguma secreção, ontem ou hoje, você pode engravidar. Não faça sexo nesses dias. Se você decidir fazer sexo, use outra forma de controle de natalidade. Obtenha mais informações aqui.

Método do Muco Cervical. Você precisa verificar o muco cervical diariamente. Você pode engravidar desde o início das secreções (quando o muco cervical está claro, elástico, escorregadio e úmido) até 3 dias depois de parar. Use este método com o método Sintotérmico ou o método Dias Seguros.[8]

Método da temperatura basal do corpo (BBT). Você medirá sua temperatura todas as manhãs antes de se levantar. Escreva em um gráfico. Use este método com o método Sintotérmico ou o método Dias Seguros.[1]

Método sintotérmico. Este método combina vários métodos baseados na percepção da fertilidade para prever os dias em que você pode engravidar. Geralmente rastreia a temperatura basal do corpo e o muco cervical. Você pode obter mais informações aqui.

Método da Amenorréia Lactacional. Você pode usar a amamentação para prevenir a gravidez por até 6 meses após o parto. Isso funciona apenas se você atender aos três critérios listados abaixo:

  1. Sem sangramento menstrual desde que seu bebê nasceu.
  2. Você só amamenta seu bebê (nenhum outro alimento ou líquido é dado).
  3. Você alimenta seu bebê pelo menos a cada 4 horas durante o dia e a cada 6 horas durante a noite.

Você pode aprender mais sobre o LAM aqui.

 

Side Effects

Todo o mundo é diferente. O que você experimenta pode não ser o mesmo que outra mulher.

O positivo:[7]

  • Completamente grátis – exceto pelo preço de um termômetro basal ou CycleBeads
  • Sem necessidade de receita
  • Sem hormônios adicionados ao seu corpo
  • Sem hormônios, então você não precisa se preocupar com os efeitos colaterais. Sua única preocupação é a possibilidade de engravidar.
  • Este método ajuda você a aprender mais sobre seu corpo e como ele funciona

O negativo:[5]

  • Você precisa gastar tempo planejando e mantendo registros.
  • Este método requer autocontrole.
  • Requer abstinência (ou uso de um método alternativo) por pelo menos uma semana por ciclo menstrual
  • Você e seu parceiro precisam participar.
  • O Método do Calendário e o Método dos Dias Seguros não funcionam para mulheres com períodos irregulares
  • Se você parou recentemente de usar um método hormonal, precisará usar um método não hormonal por alguns meses. Os hormônios afetam seu ciclo, o que tornará os métodos baseados na percepção da fertilidade ineficazes inicialmente. Use um método não hormonal enquanto aprende a monitorar seu ciclo menstrual.
  • Difícil seguir o plano se você está bêbado

FAQs

Estamos aqui para ajudar você. Se ainda não parecer certo, temos ideias para outros métodos. Lembre-se apenas: Se você mudar de método, certifique-se de usar outro método enquanto muda.

E se eu tiver feito sexo no dia errado?[11]

Se já se passaram 5 dias ou menos desde que você fez sexo, e você não deseja uma gravidez, tome anticoncepcionais de emergência. Se foi há mais de 5 dias, você deve fazer um teste de gravidez se sua próxima menstruação atrasar.

Se você deseja ter relações sexuais desprotegidas nos dias em que pode engravidar e não deseja engravidar, considere um método mais fácil.

Ainda não funciona? Se você está tendo problemas determinando os dias em que pode engravidar, considere um método mais fácil.

Gosta do aspecto não hormonal da percepção da fertilidade? Verifique o DIU ParaGard ou use um método de barreira, como preservativos.

Experimente um método diferente: preservativo interno; implante; DIU; preservativo

E se eu não conseguir me lembrar de medir minha temperatura, monitorar meu ciclo ou verificar meu muco todos os dias?

Este método só funciona se você se dedicar a usá-los de forma correta e consistente. Existem muitas ferramentas, como aplicativos, termômetros e contas de ciclo que podem ajudar no rastreamento do ciclo.

Ainda não funciona? Se você não tem certeza de que pode monitorar seus sinais de fertilidade todos os dias, pense em outro método que requeira menos esforço.

Um DIU ou implante é bom por anos, a injeção dura meses, o anel só é trocado mensalmente e você troca o adesivo uma vez por semana.

Experimente um método diferente: implante; DIU; adesivo; anel; injeção

E se quisermos fazer sexo nos dias férteis?[7]

Se você não tem certeza de que não fará sexo em todos os dias em que pode engravidar, use outro método anticoncepcional além dos métodos baseados na percepção da fertilidade. Se quiser evitar os hormônios, pode-se usar camisinha (masculina ou feminina), diafragma ou capuz cervical com espermicida ou a esponja.

Ainda não funciona? Se você está tendo problemas com os métodos baseados na percepção da fertilidade e deseja um método não hormonal, considere o DIU ParaGard. Não é hormonal e não requer muito trabalho.

Experimente um método diferente: DIU

References

[1] FPA the sexual health charity. (2015). Your guide to natural family planning. Retrieved from https://www.sexwise.fpa.org.uk/sites/default/files/resource/2017-08/natural-family-planning-your-guide.pdf
[2] Manhart, et al. (2013). Fertility awareness-based methods of family planning: A review of effectiveness for avoiding pregnancy using SORT. ACOFP American College of Osteopathic Family Physicians. Retrieved from https://www.sympto.org/data/Fertility_awareness-based_methods_of_family_planning_2013.pdf
[3] Marstona, C. A., & Church, K. (2016). Does the evidence support global promotion of the calendar-based Standard Days Method® of contraception? Elsevier. Retrieved from https://www.contraceptionjournal.org/article/S0010-7824(16)00005-6/pdf
[4] Peragallo, et al. (2018). Effectiveness of Fertility Awareness–Based Methods for Pregnancy Prevention: A Systematic Review. The American College of Obstetricians. Wolters Kluwer Health, Inc. Retrieved from https://www.replyobgyn.com/wp-content/uploads/2019/01/ACOG_Urrutia-Systematic-Review.pdf
[5] Reproductive Health Access Project. (2019). Fertility Awareness. Retrieved from https://www.reproductiveaccess.org/wp-content/uploads/2014/12/nfp.pdf
[6] Smith, A. (2019). Fertility Awareness Based Methods (FABMs): Evaluating and Promoting Female Interest for Purposes of Health Monitoring and Family Planning. University of Arkansas: Theses and Dissertations. Retrieved from https://scholarworks.uark.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=4837&context=etd
[7] Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. (2015). Canadian Contraception Consensus Chapter 4: Natural Family Planning. JOGC Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada. Retrieved from https://www.jogc.com/article/S1701-2163(16)39375-6/pdf
[8] Thijssen, et al. (2014). ‘Fertility Awareness-Based Methods’ and subfertility: a systematic review. FAcTs VieWs Vis Obgyn. Retrieved from https://www.researchgate.net/publication/267872637_’Fertility_Awareness-Based_Methods’_and_subfertility_a_systema-tic_review
[9] The American College of Nurse-Midwives. (2018). Fertility Awareness Methods. Journal of Midwifery and Women´s Health , 63. Retrieved from https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jmwh.12906
[10] World Health Organization. (2016). Selected practice recommendations for contraceptive use. Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/252267/9789241565400-eng.pdf?sequence=1
[11] World Health Organization Department of Reproductive Health and Research and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Center for Communication Programs (2018) Family Planning: A Global Handbook for Providers. Baltimore and Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/260156/9780999203705-eng.pdf?sequence=1


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