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कोविड-19 के समय में गर्भनिरोधन
हम बहुत ही असामान्य समय में जी रहे हैं। दुनिया कोविड-19 के कारण लॉकडाउन में है, और अधिकांश लोग अपने दैनिक जीवन में बड़े बदलावों का सामना कर रहे हैं। अभी यह कहना जल्दीबाजी होगी कि चूंकि लोग अपने घरों में फंसे हुए हैं, इसलिए उनकी यौन गतिविधियों में बढ़ोत्तरी हुई है। लोगों को अपने परिवारों की देखभाल करनी है, साथ ही बहुत से समाचारों पर भी ध्यान देना है, तो हो सकता है कि वे केवल जंक फूड खाना और प्यार से एक दूसरे को बांहों में भरना ही पसंद करेंगे। लेकिन इस दौरान ब्रिटेन में आपातकालीन गर्भनिरोधक विधियों (ई.सी.) के उपयोग में खासी बढ़ोत्तरी के समाचार भी सामने आ रहे हैं।
यह स्पष्ट है कि दंपत्ति सेक्स करते रहेंगे, यही कारण है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन ने एक ऑनलाइन मार्गदर्शिका जारी की है जिसमें क्लिनिक या स्वास्थ्य प्रदाता तक न पहुंच सकने वाले लोगों के लिए सभी प्रकार की गर्भनिरोधन विधियों का संकलन किया गया है और उन्हें प्रभावी विकल्प उपलब्ध करवाए गए हैं।
हम आपको सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए हमेशा तैयार हैं ताकि आप #coronababy के डर के बिना अपने अंतरंग पलों का आनंद ले सकें।
क्या मैं सेक्स की वजह से कोविड-19 से संक्रमित हो सकता/सकती हूं?
कोविड-19 संक्रमण का प्रसार हमारे नाक और मुंह के माध्यम से खांसने, छींकने और तरल द्रवों के आदान-प्रदान के कारण होता है। मल में भी इसकी पहचान की गई है। योनि स्राव या स्खलन के माध्यम से इसका प्रसार होता है या नहीं, इस बारे में अभी तक कोई ठोस जानकारी उपलब्ध नहीं है।
तो सबसे पहले महत्वपूर्ण चीजों पर बात करते हैं। यदि आपके साथी में कोविड-19 के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो उसके निकट संपर्क में न रहें! सेक्स करने से पहले उसके पूरी तरह से ठीक होने तक प्रतीक्षा करें।
यदि आप और आपका साथी दोनों एक साथ लॉकडाउन में हैं, तो कोविड-19 प्रसार की संभावना कम है (विश्व स्वास्थ्य संगठन के प्रारंभिक आंकड़े बताते हैं कि इस स्थिति में जोखिम 3-10% के बीच होता है)।
कोविड-19 से अप्रभावित लोगों के लिए गर्भनिरोधन विकल्प
लॉकडाउन के दौरान हम अपनी सुरक्षा किस प्रकार से कर सकते हैं?
यदि आपके पास किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाने का विकल्प उपलब्ध है, तो बेहतर यह होगा कि आप कोई दीर्घकालिक विधि जैसे कि आई.यू.डी. (हार्मोनल और गैर-हार्मोनल) या इंप्लांट लगवा लें। दोनों विकल्प कम से कम 3 साल तक आपकी रक्षा करते हैं।
यदि नहीं तो हमनें यहां पर उन सभी गर्भनिरोधन विधियों को सूचीबद्ध किया है जिनके लिए आपको अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती तथा आप क्वारेंटीन में उनका इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं।
सबसे पहले सबसे आसान विधि, महिला और पुरुष कंडोम।
पुरुष कंडोम दुनिया की सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली गर्भनिरोधन विधि है। यह सुपरमार्केट, फार्मेसी और सुविधा स्टोरों में आसानी से उपलब्ध होते हैं। जहां संभव हो, मल्टी-पैक बॉक्स खरीदें ताकि आपको बार-बार खरीदने के झंझट में न पड़ना पड़े!
महिला कंडोम पुरुष कंडोम की तरह ही प्रभावी होते हैं। इसकी नम बनावट के कारण यह एक प्रकार का प्राकृतिक अनुभव प्रदान करता है, साथ ही इसकी बाहरी रिंग महिला को उत्तेजित करने का काम भी करती है। कुछ पुरुष इस गर्भनिरोधक विधि को पसंद करते हैं क्योंकि इससे उनकी उत्तेजना और आनंद प्रभावित नहीं होता है।
क्लासिक और कुशल: गर्भनिरोधक गोलियां (COC और POP)
इसे दिन में एक बार, प्रतिदिन एक ही समय पर लें। ये गोलियां कई अलग-अलग फॉर्म्यूलेशन में उपलब्ध होती हैं। अधिकांश देशों में ये गोलियां चिकित्सक की पर्ची के बिना उपलब्ध हो जाती हैं, इसलिए क्वारेंटीन में जाने से पहले कुछ महीनों की आपूर्ति एडवांस में खरीद कर रखें।
इसमें एक रिंग डाल दें!
योनि रिंग एक छोटा, मोड़ने योग्य और प्रवेशित किया जाने वाला उपकरण है जिसे आपकी योनि में प्रवेशित करवाया जाता है। आपको तीन सप्ताह के लिए इसे योनि में डाले रखना है, इसके बाद चौथे सप्ताह आप इसे बाहर निकाल सकती हैं। इसके बाद अगले महीने आपको एक नई रिंग का उपयोग करना होगा। यदि आप गर्भवती होने की इच्छा रखती हैं तो आपको बस इसका उपयोग करना बंद करना है और आपकी प्रजनन क्षमता तुरंत वापस आ जाएगी।
तो एक बार खरीदनी है और आप इसका बार-बार उपयोग कर सकती हैं।
इसके अलावा ऐसी अन्य बहुत सी विधियां हैं जो एक बार खरीदने और इसके बाद बार-बार काम में लेने के लाभ प्रदान करती हैं, इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें:
• डायफ्राम: गुंबद के आकार का कप है जो सिलिकॉन से बना है। आपको डायफ्राम को अपनी योनि में डालना होता है। यह आपके गर्भाशय की ग्रीवा को ढक लेता है और इस प्रकार से शुकाणु आपके गर्भाशय में प्रवेश नहीं कर पाते हैं। इसके प्रभावी ढंग से काम करने के लिए यह आवश्यक है कि इसे शुक्राणुनाशक के साथ इस्तेमाल किया जाए।
• सर्वाइकल कैप: एक नरम, गहरा, लेटेक्स या प्लास्टिक का बना कप होता है जो आपकी गर्भाशय की ग्रीवा को कवर करता है। यह डायफ्राम से छोटा होता है। इस विधि की प्रभावशीलता 74% है, लेकिन यदि इसे शुक्राणुनाशक के साथ काम में लिया जाए तो इसकी प्रभाविकता में बढ़ोत्तरी हो जाती है। सेक्स करने से 48 घंटे पहले तक कभी भी सर्वाइकल कैप लगाएं, इसे आपके पार्टनर के आखिरी स्खलन के 6 घंटे बाद निकाल दें।
• स्पंज: सफेद प्लास्टिक फोम का एक गोल टुकड़ा। इसके एक तरफ डिंपल और ऊपर की तरफ एक नायलॉन लूप दिया होता है। इसकी कुल लंबाई 5 सेंटीमीटर होती है और आपको सेक्स से पहले इसे अपनी योनि में प्रविष्ट करना होता है। स्पंज दो तरीकों से काम करता है: यह आपके गर्भाशय की ग्रीवा को अवरुद्ध करके शुक्राणु को आपके गर्भाशय में जाने से रोकता है और इसके अलावा लगतार शुक्राणुनाशक पदार्थ भी स्त्रावित करता रहता है।
शुक्राणुनाशकों पर एक टिप्पणी। शुक्राणुनाशक विभिन्न रूपों जैसे फोम, जैल या सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध होते हैं। हालांकि इसे गर्भनिरोधन की सबसे प्रभावी विधियों की श्रेणी में नहीं रखा जा सकता है, लेकिन यह डायफ्राम या सर्वाइकल कैप जैसी अन्य बाधा विधियों के साथ संयोजन में बेहतरीन परिणाम देता है।
यदि मुझे अपने आस-पास कोई विधि नहीं मिलती है तो क्या होगा?
यदि आपके लिए फार्मेसी में जाना संभव नहीं है या आप पहले बताई गई किसी भी विधि का भी उपयोग नहीं करना चाहती हैं, तो भी आप सुरक्षित रह सकती हैं।
प्रजनन संबंधी जागरूकता: प्रजनन जागरूकता का उपयोग करने के कई तरीके हैं और यह परिवार नियोजन का सबसे स्वाभाविक रूप है। आपको गर्भवती होने के दिनों को निर्धारित करने के लिए अपने मासिक चक्र पर नजर रखनी होगी, यह आसान काम नहीं है!
निकास या विद्ड्रॉल विधि: यह गर्भनिरोधन की सबसे पुरानी विधियों में से एक है। और यह बहुत ही आसान है, जब पुरुष स्खलन के करीब होता है तो वह स्त्री की योनि से शिश्न को बाहर निकाल लेता है। लेकिन इस विधि के उपयोग के समय आपको हर समय सही होना चाहिए।
अभी नहीं: सेक्स से परहेज जाहिर है एक बहुत प्रभावी तरीका है – हालांकि, इसका इस्तेमाल करना बेहद मुश्किल हो सकता है।
और, यदि मैंने पहले ही असुरक्षित सेक्स कर लिया है, तो इस स्थिति में मुझे क्या करना चाहिए?
आपातकालीन गर्भनिरोधन (ई.सी.) गर्भावस्था को शुरू होने से पहले ही रोकने में सक्षम है। आपके निवास स्थान के आधार पर आपके लिए विभिन्न ई.सी. विकल्प उपलब्ध होते हैं। असुरक्षित सेक्स के बाद अधिकांश प्रकार के ई.सी. 5 दिन (या 120 घंटे) तक काम करते हैं, और आप जितनी जल्दी इनका उपयोग करते हैं, इनकी प्रभाविकता उतनी ही अधिक रहती है।
ई.सी. दुनिया भर की अधिकांश फार्मेसियों और दवा की दुकानों से खरीदी जा सकती है, घाना और लाइबेरिया जैसे देशों ने प्रकाशित किया है कि आने वाले हफ्तों के दौरान सुरक्षित रहने के लिए उनका कवरेज जारी रहेगा। अधिक जानकारी के लिए, लाइडिया के फेसबुक and ट्विटर खातों पर जाएं।
या, लाइडिया हॉटलाइन को कॉल करें:
- घाना: 1221
- सिएरा लियोन: 1221
- लाइबेरिया: 5585
इसके अलावा, लाइडिया व्हाट्सऐप पर भी उपलब्ध है, आपको सिर्फ 0501661660 पर एक टेक्स्ट मैसेज भेजना है और आपको ई.सी.पी. प्राप्त हो जाएगी।
तो आपने देखा कि सामाजिक दूरी कायम रखने के इस दौर में आपको अनचाही गर्भावस्था और यौन संचरित रोगों से बचाए रखने के लिए बहुत से विकल्प मौजूद हैं।
यदि आप इस अलगाव के दौर में अकेले हैं और सेक्स करने के लिए आपके पास कोई साथी नहीं है, तो आपके लिए एक और बेहतरीन विकल्प है, वह है : हस्तमैथुन। तो अपने इस तनाव को बाहर निकालने के लिए अपने सबसे भरोसेमंद साथी – यानि कि खुद का उपयोग करें।
गर्भनिरोधक के बारे में अधिक जानना चाहती हैं? findmymethod.org/findmymethod पर विजिट करें या सोशल मीड़िया : फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर के माध्यम से हमसे संपर्क करें। आपके मन में कोई प्रश्न है? info@findmymethod.org पर ई-मेल भेजें।
सेसिलिया, फाइंड माई मेथड की प्रोग्राम मैनेजर है और यौन और प्रजनन अधिकारों के लिए बहुत अधिक भावुकता रखती है।
References
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- What you need to know about sex and COVID-19, IPPF, March 2020, https://www.ippf.org/blogs/what-you-need-know-about-sex-and-covid-19
- Contraception/Family planning and COVID-19, WHO, APril 2020, https://www.who.int/news-room/q-a-detail/contraception-family-planning-and-covid-19
- Sales of emergency contraception increase by 122% in a month as couples spend more time together at home during lockdown, Daily Mail, April 2020, https://www.dailymail.co.uk/femail/article-8196309/Sales-emergency-contraception-122-month.html
- Can I have sex? A guide to intimacy during the coronavirus outbreak, The Guardian, Apirl 2020, https://www.theguardian.com/us-news/2020/apr/05/can-i-have-sex-a-guide-to-intimacy-during-the-coronavirus-outbreak
- Sex and CoronavirusDisease 2019 (COVID-19), NYC Health Department, https://www1.nyc.gov/assets/doh/downloads/pdf/imm/covid-sex-guidance.pdf
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