गर्भावस्था को रोकने के लिए कई अलग-अलग तरह की गर्भनिरोधन प्रक्रियाएं प्रचलित हैं। लेकिन आपके लिए कौन सा तरीका सही है, यह तय करना एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है। केवल आप ही अपने शरीर, अपनी जीवन शैली और अपनी आवश्यकताओं को पूरी तरह से समझ सकती हैं। इसलिए वही करें जो आपको सबसे सही लगता है, किसी के कहने पर अपना निर्णय न लें। हम यहां पर आपके सामने केवल तथ्य प्रस्तुत कर रहे हैं तथा विभिन्न विकल्पों को नेविगेट करने में आपकी मदद कर रहे हैं।

तो आराम से, चाय की प्याली के साथ बैठ जाइए, आइए शुरू करते हैं!

गर्भनिरोधन की विधि चुनने के लिए मार्गदर्शिका

समयांतराल

यदि आप अपनी गर्भावस्था को लंबे समय तक (अर्थात 3 वर्ष से अधिक) टालना चाहती हैं – तो प्रत्यारोपण/इंप्लांट, कॉपर आई.यू.डी. और हार्मोनल आई.यू.डी. आपके लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं। इन सभी विधियों की प्रभावशीलता 3 से 12 साल तक की होती है। इसके अलावा, इन विधियों के हटाते ही आपकी प्रजनन क्षमता तुरंत ही सुचारु रूप से काम करने लग जाती है।

यदि आपको यह समय अंतराल बहुत अधिक लंबा लग रहा है, तो आप इंजेक्शन जैसे कुछ अन्य विकल्प भी अपना सकते हैं जिनका प्रभाव 1 महीने से 3 महीनों तक रहता है।

इसके अलावा कुछ विधियां ऐसी होती हैं जो आपको केवल एक बार इस्तेमाल के लिए सुरक्षा प्रदान करती हैं, इसी प्रकार से कुछ विधियों को संभोग से पहले तैयार करना पड़ता है, जैसे कि डायफ्राम, शुक्राणुनाशक, स्पंज, सर्वाइकल कैप और रिंग इत्यादि। इस श्रेणी में महिला और पुरुष कंडोम को भी रखा जा सकता है। याद रखें, आपको हर बार एक अलग कंडोम का इस्तेमाल करना चाहिए।

हार्मोन

हार्मोनों का गर्भनिरोधन विधियों के रूप में इस्तेमाल करने के बारे में बहुत से मिथक प्रचलित हैं – लोगों का मानना है कि इसके भारी दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, इन सब बातों का कोई वैज्ञानिक तथ्य नहीं है तथा बहुत से अध्ययनों में हार्मोनों को गर्भनिरोधन के लिए पूरी तरह से सुरक्षित पाया गया है।.

हार्मोन विभिन्न अलग-अलग संयोजन में उपलब्ध होते हैं। ऐसा नहीं है कि एक ही हार्मोन थेरेपी सबके लिए सही होती है – हर व्यक्ति का शरीर हार्मोन का उपापचय अलग-अलग तरीके से करता है। अधिकांश हार्मोन में प्रोजेस्टेरोन, या प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का एक संयोजन होता है जो आपकी माहवारी को नियंत्रित करने और गर्भावस्था को रोकने में मदद करता है। वास्तव में, हार्मोनल जन्म नियंत्रण, एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड से ग्रसित महिलाओं के लिए भी उपयोगी होता है, इन बीमारियों में तेज दर्द और भारी रक्तस्त्राव देखा जाता है। इसके अलावा आप हार्मोनल आई.यू.डी., इम्प्लांट, गर्भनिरोधक गोली या पैच जैसे विकल्पों पर भी विचार कर सकते हैं।

यदि आपका किसी एक विधि के लिए अनुभव अच्छा नहीं रहा है तो कृपया केवल उस कारण से हार्मोनल गर्भनिरोधन विधि को पूरी तरह से नकारें नहीं! हो सकता है कि कोई दूसरा विकल्प आपके शरीर के लिए अच्छे से काम करे। हालांकि, यदि आप हार्मोन का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं तो : कॉपर आई.यू.डी. एक बढ़िया विकल्प है, जो बहुत प्रभावी होने के अलावा, लंबे समय तक चलने वाला है और इसके मामले में आपको चिकित्सक के यहां जाकर वार्षिक समीक्षा करवाने की भी आवश्यकता नहीं है। आप कंडोम (महिला और पुरुष) का भी उपयोग कर सकते हैं।

इसे स्व-प्रबंधित करें या चिकित्सक से सलाह लें?

पैच, गोली, कंडोम, सर्वाइकल कैप, डायाफ्राम या शुक्राणुनाशक जैसी विधियां अक्सर ओवर-द-काउंटर उपलब्ध होती हैं और आपको चिकित्सक के पास जाए बिना सीधे इनका उपयोग करने की अनुमति होती है। हालांकि, यदि आप इन विधियों का उपयोग करते हैं, तो इन्हें सही तरीके से और नियमित रूप से इस्तेमाल करने की पूरी जिम्मेदारी आपकी ही होती है। उदाहरण के लिए, गोली के मामले में; आपको इसे रोजाना लेना याद रखना होगा, वहीं कंडोम के मामले में; इसे सही तरीके से लगाना और नियमित रूप से इसका उपयोग करना आपकी जिम्मेदारी होगी!

यदि आपको यह सब करना झंझट भरा लग रहा है, और आप लंबी अवधि की परेशानी मुक्त विधि चाहती हैं तो : आई.यू.डी., इम्प्लांट या इंजेक्टेबल विधियां आपके लिए सही रहेगी। आई.यू.डी. (हार्मोनल और गैर-हार्मोनल) और इंप्लांट केवल चिकित्सक द्वारा ही डाले जा सकते हैं; जबकि इंजेक्टेबल के मामल में, आपके द्वारा चुने गए प्रकार के आधार पर आपको हर 1, 2 या 3 महीने में चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता होगी।

निरंतर सुरक्षा

यदि आप एक दीर्घकालिक संबंध में हैं और नियमित रूप से सेक्स करती हैं, तो आपको लगातार सुरक्षा देने वाली विधियों, जैसे कि गोली, इंजेक्शन, इम्प्लांट या आई.यू.डी. का उपयोग करना चाहिए।

और यदि आप कभी-कभार संबंध बनाती हैं, तो आप कंडोम या डायफ्राम और शुक्राणुनाशकों जैसी “बाधा विधियों” का उपयोग कर सकती हैं, इन विधियों का उपयोग केवल यौन गतिविधियों के समय ही किया जा सकता है।

आपातकालीन मदद

यदि आपने बिना किसी सुरक्षा के यौन संबंध स्थापित किया है या फिर आपको गर्भनिरोधक विधि के सही तरीके से उपयोग होने के बारे में संदेह है तो आपातकालीन गर्भनिरोधक गोली आपके लिए सबसे सही विकल्प होगी। यह गोलियां एक या दो गोलियों के रूप में आती हैं और दोनों ही समान रूप से प्रभावी होती हैं।

संभोग के बाद पहले 72 घंटों के भीतर जितनी जल्दी हो सके इसे लेना याद रखें क्योंकि हर एक दिन के साथ इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।

आपातकालीन गर्भनिरोधक विधियां प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करती हैं, और विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार आपातकालीन गर्भनिरोधक विधियां अपनाने के बाद प्रजनन क्षमता फिर से सामान्य होने में कोई देरी नहीं होती है।

इसके अलावा, कॉपर आई.यू.डी. का उपयोग भी आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में किया जा सकता है। यह असुरक्षित सेक्स के बाद 5 दिनों तक काम करती है तथा आप इसके बाद 12 सालों तक सुरक्षित रहेंगी।

अपने चिकित्सक से पूछें

इस मामले में अपने चिकित्सक से परामर्श लेने में संकोच न करें, आपके चिकित्सकीय इतिहास और आपकी उम्र के आधार पर हो सकता है कि कोई अन्य विधि आपके लिए बेहतर काम करे। लेकिन गर्भनिरोधन विकल्पों के बारे में अपना शोध भी करें, और अपने चिकित्सक से इसके बारे में पूछें। यदि यह मदद करता है, तो सभी विकल्पों को नेविगेट करने के लिए अपने दोस्त या साथी को अपने साथ लाएं!

यदि आप उपलब्ध गर्भनिरोधन विधियों के बारे में अधिक जानना चाहती हैं, तो https://findmymethod.org/hi/find-my-method/ पर जाएं और अपनी पसंद के अनुसार हमारे गर्भनिरोधक खोजक को आज़माएं, यहां पर आप इन सभी तरीकों की तुलना भी कर सकती हैं।.

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References:

• World Health Organization Department of Reproductive Health and Research (WHO/RHR) and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health/Center for Communication Programs (CCP), Knowledge for Health Project. Family Planning: A Global Handbook for Providers (2018 update). Baltimore and Geneva: CCP and WHO, 2018
• Burkman R, Schlesselman JJ, Zieman M. Safety concerns and health benefits associated with oral contraception. American Journal of Obstetrics and Gynecology 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15105794
• Emergency contraception, World Health Organization, February, 2018, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/emergency-contraception