Si vous estimez que les inconvénients de votre méthode contraceptive actuelle l’emportent sur ses avantages, vous pourriez envisager d’autres options.
Personne ne devrait se sentir déprimé en permanence. Vous méritez de vous sentir au mieux de votre forme.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses options de contraception, qu’elles soient hormonales ou non hormonales, selon l’endroit où vous vivez.
Si vous souhaitez comparer les différentes méthodes, vous pouvez répondre au questionnaire de FindMyMethod pour découvrir les options qui s’offrent à vous.
Une méthode contraceptive peut très bien vous convenir, mais avoir des effets différents sur une autre personne. Il n’y a aucun mal à explorer d’autres méthodes et à trouver celle qui vous convient le mieux en fonction de votre mode de vie et de vos besoins.
La contraception peut-elle affecter votre humeur ?
Il est vrai que, chez certaines personnes, la contraception peut avoir un impact négatif ou positif sur l’humeur et entraîner d’autres effets secondaires potentiels, tant positifs que négatifs.
Il est vrai que, chez certaines personnes, la contraception peut avoir un impact négatif ou positif sur l’humeur et entraîner d’autres effets secondaires potentiels, tant positifs que négatifs. Vous méritez de vous sentir au mieux de votre forme et d’explorer d’autres options.
Les méthodes à progestatif seul (comme la micro-pilule, les pilules progestatives et les injections hormonales) sont souvent associées, dans les études et les témoignages de patientes, à un moral en baisse et à des symptômes dépressifs, par rapport aux options hormonales combinées qui contiennent un progestatif et un œstrogène.
Une autre vaste étude menée au Royaume-Uni portant sur le Dispositif intra-utérin (DIU) hormonal a mis en évidence un lien direct entre l’utilisation d’un DIU contenant du lévonorgestrel et la dépression, l’anxiété et les troubles du sommeil chez les personnes qui ne présentaient pas ces troubles avant la pose du DIU.
Les troubles de santé mentale passent souvent inaperçus, ce qui signifie qu’il est possible qu’une personne présente des symptômes d’anxiété ou de dépression sans s’en rendre compte, quelle que soit la méthode de contraception utilisée.
Si vous présentez des symptômes qui vous inquiètent, il est vraiment important d’en parler à quelqu’un et de consulter un professionnel de santé ; personne ne devrait souffrir seul.
Une vaste étude menée en Suède à partir des données de la UK Biobank a révélé que les deux premières années de prise d’un contraceptif oral étaient associées à un risque accru de 71 % de dépression.
La même étude a également indiqué que les personnes ayant pris la pilule contraceptive à l’adolescence présentaient un risque encore plus élevé de dépression.
Toutefois, cela pourrait s’expliquer par les changements hormonaux qui surviennent déjà pendant la puberté.
Comment savoir si la contraception en est la cause ?
Il peut être difficile de déterminer exactement pourquoi vous ressentez certaines émotions et si la contraception en est la cause.
La vie est ainsi faite : le stress, le manque de sommeil, les événements bouleversants font partie du quotidien ; tout ne se passe jamais sans encombre, et de nombreux facteurs peuvent donc influencer l’humeur.
Cela ne signifie pas pour autant que la contraception n’entre pas en ligne de compte ; elle pourrait très bien contribuer à une altération de l’humeur, voire en être la cause.
Pour mieux comprendre ce que vous ressentez, il peut être utile de noter vos émotions spécifiques et le jour où ces sentiments se manifestent.
Même si ces émotions peuvent aussi être liées à votre cycle menstruel, à des facteurs externes et aux événements de la vie, tenir un journal peut vous aider à mieux évaluer la situation.
Identifier les tendances dans votre humeur peut être très utile pour choisir la méthode de contraception qui vous conviendrait le mieux.
Certaines personnes notent leur état émotionnel ainsi que le premier et le dernier jour de leurs règles à l’aide d’une application ou d’un calendrier papier.
Faut-il attendre ou changer de méthode de contraception ?
Vous connaissez votre corps et votre esprit mieux que quiconque ; c’est donc à vous qu’il revient de prendre cette décision.
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique ; si vous sentez que quelque chose ne va pas et que vous remarquez un changement d’humeur, n’oubliez pas qu’il est tout à fait normal de demander de l’aide et d’en parler à vos proches ou à des professionnels qualifiés.
La contraception est censée nous faciliter la vie en nous aidant à nous sentir autonomes, en sécurité et maîtres de notre corps.
Si vous avez l’impression que la méthode de contraception que vous utilisez n’est pas la meilleure pour votre santé mentale, il est peut-être temps de réfléchir à l’opportunité d’arrêter votre contraception actuelle ou d’en changer en toute connaissance de cause.
Quelles autres options de contraception pourriez-vous envisager ?
Certains types de contraception ne vous conviennent peut-être pas, mais cela ne signifie pas pour autant qu’ils sont tous mauvais. Il s’agit de trouver celle qui vous convient le mieux.
Si la contraception à base de progestérone seule ne vous convient pas, vous pourriez vous tourner vers des méthodes non hormonales telles que :
Le DIU non hormonal, également appelé DIU au cuivre, est un dispositif contraceptif à long terme composé d’un petit dispositif en forme de T, en plastique et en cuivre.
Si vous préférez une solution à court terme, vous pourriez utiliser des préservatifs externes ou internes.
Certaines méthodes contraceptives contiennent à la fois de l’œstrogène et de la progestérone ; cela pourrait vous offrir un meilleur équilibre, et il existe plusieurs types de méthodes contraceptives dans cette catégorie, notamment la pilule orale combinée, les injections contraceptives et le patch contraceptif, entre autres.
Si vous avez des questions, vous pouvez discuter avec Myka, un chatbot IA gratuit, sur le site web FindMyMethod.
Comment changer de méthode sans perdre votre protection ?
Changer de contraception est un moyen enrichissant de veiller a ce que votre méthode reste adaptée à l’évolution de votre corps, de votre mode de vie et de votre épanouissement.
Il est important de se rappeler que la plupart des options hormonales nécessitent jusqu’à sept jours complets pour atteindre leur efficacité maximale.
Si vous passez d’une méthode à une autre contenant les mêmes hormones, cela ne signifie pas toujours que vous serez totalement protégée dès le premier jour de la transition.
Pour assurer une transition en douceur sans aucune interruption de protection, la stratégie clé consiste à superposer les deux méthodes pendant un certain temps, par exemple en utilisant des préservatifs lorsque vous passez d’une méthode à une autre. Cela vous apporte simplement un niveau supplémentaire de sécurité et de tranquillité d’esprit.
Cela peut dépendre du moment où vous vous situez dans votre cycle menstruel ; consultez donc toujours un professionnel de santé au préalable et, en cas de doute, utilisez une méthode d’appoint pendant la période de transition.
Quand faut-il demander de l’aide en cas de changements d’humeur ?
Lorsque quelque chose ne va pas, n’hésitez pas à demander de l’aide.
La règle numéro un est de toujours vous donner la priorité, à vous et à votre santé, et de consulter des professionnels de santé pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir.
Il n’y a pas de question idiote ni de perte de temps pour les médecins ; ils sont là pour aider les gens sur tout sujet lié à la santé, qu’il s’agisse de santé physique ou mentale.
Garder pour soi ses inquiétudes concernant sa santé peut être source de solitude et de stress. Vous serez surprise de voir à quel point vous vous sentirez mieux en franchissant le pas et en parlant à quelqu’un.
Liens :
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9218393/#r16
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785475/
https://www.plannedparenthood.org/blog/how-long-does-it-take-for-the-pill-to-become-effective