Qu’est-ce que l’abstinence ou la méthode de du “pas maintenant” ?
L’abstinence, également connue sous le nom de méthode “pas maintenant”, consiste à retarder ou à éviter tout ou une partie des rapports sexuels. Si vous n’avez pas de rapports sexuels vaginaux, vous ne tomberez pas enceinte. Dans un sens plus large, le mot abstinence peut avoir des significations différentes selon les personnes.
Si vous envisagez l’abstinence d’un point de vue de la contraception, elle est définie comme le fait d’éviter les comportements sexuels qui introduisent du sperme dans le vagin. Cette définition reconnaît toutefois que certaines infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent être transmises par contact cutané.
L’abstinence primaire est pratiquée lorsqu’une personne qui n’a jamais eu d’activité sexuelle retarde certains ou tous actes sexuels.
L’abstinence secondaire est pratiquée lorsqu’une personne qui a déjà eu une activité sexuelle décide intentionnellement de retarder ou d’éviter tout ou certains actes sexuels.
L’abstinence périodique est définie lorsque une personne sexuellement active s’abstient d’avoir des relations sexuelles entre le vagin et le pénis pendant les jours fertiles d’un cycle menstruel (1).
Une personne peut choisir de s’abstenir de tout rapport sexuel vaginal tout en ayant d’autres formes de rapports sexuels. La pratique de ces autres formes d’activité sexuelle est définie par Planned Parenthood comme des rapports sexuels sans pénétration vaginale.
Comment fonctionne l’abstinence ?
Si vous n’avez pas de rapports sexuels vaginaux, vous ne tomberez pas enceinte. Cette méthode est une décision consciente et délibérée de ne pas avoir de rapports sexuels vaginaux. C’est une décision dont vous devrez vous souvenir tous les jours.
Pour vous en tenir à cette méthode, vous devez continuellement vous rappeler pourquoi vous avez choisi de ne pas avoir de rapport sexuel vaginal. Il est également utile de réfléchir aux conséquences potentielles d’un changement d’avis. Si vous décidez d’avoir des rapports sexuels, assurez-vous de vous protéger à l’aide d’une autre méthode contraceptive efficace.
Comment pratiquer l’abstinence ?
Bien qu’il n’existe pas de méthode unique pour pratiquer l’abstinence, voici quelques conseils utiles qui vous aideront à pratiquer l’abstinence de manière plus efficace :
– Évitez de vous mettre dans des situations où il vous sera difficile de vous en tenir à votre décision.
– Dans la mesure du possible, évitez l’alcool et les drogues, qui peuvent altérer votre jugement.
– Trouvez des personnes à qui vous pouvez parler de votre décision et appuyez-vous sur elles pour obtenir du soutien.
– Parlez de votre décision avec votre partenaire bien avant d’être dans le feu de l’action.
– Soyez franc et clair avec votre partenaire sur vos limites.
– Explorez d’autres options d’intimité qui pourraient vous plaire tout autant.
– N’oubliez pas de vous protéger contre les IST qui ne se transmettent pas nécessairement par voie vaginale.
Quelle est l’efficacité de l’abstinence ?
Lorsque les rapports sexuels vaginaux sont évités, l’abstinence peut être efficace à 100 % pour prévenir une grossesse. Si vous l’utilisez en permanence, vous êtes assurée de ne pas tomber enceinte. Cependant, cette méthode exige de la maîtrise de soi et, par conséquent, certaines personnes peuvent la trouver extrêmement difficile à mettre en œuvre. Si vous utilisez cette méthode tout en ayant d’autres activités sexuelles, l’abstinence peut ne pas prévenir certaines IST (2).
Bien que l’abstinence soit théoriquement très efficace pour prévenir les grossesses, la plupart des gens ne sont pas en mesure de la pratiquer correctement. En particulier, rien ne prouve que les programmes d’éducation à l’abstinence destinés aux jeunes réduisent le risque de grossesses non planifiées et d’IST. On sait que l’abstinence est plus efficace lorsqu’elle est pratiquée par des couples plus âgés et plus mûrs et qu’elle est moins efficace en cas de consommation de drogues et d’alcool et lorsque les sensations sexuelles sont fortes au sein du couple (3).
Quand envisager la méthode de l’abstinence ?
– Si votre religion s’oppose à toute autre méthode de contraception.
– Si vous avez convenu avec votre partenaire de vous abstenir pour des raisons morales, religieuses ou culturelles.
– Si vous n’avez pas accès à une autre méthode contraceptive.
