Si sientes que los efectos negativos de tu método anticonceptivo actual superan sus beneficios, quizá quieras explorar otras opciones.
Nadie debería sentirse mal todo el tiempo. Mereces sentirte bien y disfrutar de una buena calidad de vida.
La buena noticia es que existen muchas opciones anticonceptivas, tanto hormonales como no hormonales, según el lugar dónde vivas.
Si quieres comparar métodos, puedes contestar el cuestionario de FindMyMethod para explorar las diferentes opciones.
Un método anticonceptivo puede funcionar bien para ti, pero tener efectos distintos en otra persona. No hay nada de malo en explorar otros métodos y encontrar el que mejor se adapte a tu estilo de vida y tus necesidades.
¿Los anticonceptivos pueden afectar tu estado de ánimo?
Es cierto que, en algunas personas, los anticonceptivos pueden tener un impacto positivo o negativo en el estado de ánimo y provocar otros posibles efectos secundarios, tanto favorables como desfavorables.
En algunas personas, los anticonceptivos pueden tener un impacto positivo o negativo en el estado de ánimo y provocar otros posibles efectos secundarios, tanto favorables como desfavorables. Mereces sentirte bien y explorar otros métodos si lo necesitas.
En estudios y reportes de pacientes, los métodos que solo contienen progestágenos (como la minipastilla, las pastillas que contienen solo progestina y los inyectables hormonales) se asocian con frecuencia, según estudios e informes de pacientes, con bajo estado de ánimo y síntomas depresivos en comparación con las opciones hormonales combinadas, que contienen progesterona y estrógeno.
Otro estudio a gran escala en el Reino Unido que analizó el Dispositivo Intrauterino (DIU) sobre el dispositivo intrauterino (DIU) hormonal encontró una asociación positiva entre el uso de un DIU que contiene levonorgestrel y la depresión, la ansiedad y los problemas de sueño en personas que no presentaban estas afecciones antes de comenzar a utilizarlo.
Los problemas de salud mental pueden pasar desapercibidos durante mucho tiempo. Esto significa que una persona podría experimentar ansiedad o síntomas depresivos independientemente del anticonceptivo que utilice, sin darse cuenta de ello.
Si experimentas algún síntoma que te preocupe, es muy importante que hables con alguien y busques atención médica. Nadie debería tener que afrontar estas situaciones en soledad.
Un estudio a gran escala realizado en Suecia, que utilizó datos del UK Biobank, encontró que los primeros dos años de uso de anticonceptivos orales se asociaron con un riesgo de depresión un 71 % mayor.
El mismo estudio también señaló que las personas que comenzaron a tomar la pastilla anticonceptiva durante la adolescencia presentaban un riesgo aún mayor de experimentar depresión.
Sin embargo, esto podría deberse a los cambios hormonales que ya ocurren durante la pubertad.
¿Cómo puedes saber si los anticonceptivos son la causa?
Puede ser difícil determinar exactamente por qué experimentas ciertas emociones y si los anticonceptivos son los responsables.
La vida sigue su curso: aparecen el estrés, la falta de sueño y las situaciones difíciles. No todo es siempre sencillo, por lo que el estado de ánimo puede verse afectado por muchos factores.
Esto no significa que los anticonceptivos no influyan. También es posible que estén contribuyendo a que te sientas desanimada o que sean una de las causas.
Para comprender mejor cómo te sientes, puede ser útil anotar las emociones que experimentas y el día en que aparecen.
Aunque esas emociones también podrían estar relacionadas con tu ciclo menstrual o con factores externos y acontecimientos de tu vida, llevar un registro puede ayudarte a identificar mejor qué está pasando.
Reconocer patrones en tu estado de ánimo puede ser muy útil a la hora de decidir qué método anticonceptivo podría funcionar mejor para ti.
Algunas personas utilizan una aplicación para registrar cómo se sienten y anotar el primer y el último día de su menstruación. Otras prefieren llevar un calendario a mano.
¿Deberías esperar o cambiar de método anticonceptivo?
Tú conoces tu cuerpo y tu mente mejor que nadie, así que eres quien debe tomar esta decisión, con la información y el apoyo adecuados.
La salud mental es tan importante como la salud física. Si sientes que algo no está bien y has notado cambios en tu estado de ánimo, recuerda que está bien pedir ayuda y hablar de lo que te sucede con tus seres queridos o con profesionales capacitados.
Los anticonceptivos deberían facilitarnos la vida y ayudarnos a sentirnos con mayor autonomía, seguridad y control sobre nuestros cuerpos.
Si sientes que el método anticonceptivo que utilizas no es el más adecuado para tu salud mental, quizá sea momento de hacer una pausa y considerar si te conviene dejar de utilizarlo o cambiar a otro método con la información necesaria para tomar una decisión consciente.
¿Qué otras opciones anticonceptivas podrías considerar?
Puede que ciertos tipos de anticonceptivos no sean los más adecuados para ti y tu cuerpo, pero eso no significa que todos sean malos. Se trata de encontrar el método que mejor se adapte a ti.
Si los anticonceptivos que solo contienen progestágenos no te están funcionando, puedes explorar opciones no hormonales, como las siguientes:
El DIU no hormonal, también llamado DIU de cobre, es un método anticonceptivo de larga duración que consiste en una pequeña pieza de plástico en forma de T recubierta de cobre.
O si prefieres algo a corto plazo, podrías usar condones externos o internos.
Algunos métodos de anticoncepción incluyen tanto estrógeno como progesterona; esto podría ofrecerte un mejor equilibrio, y hay varios tipos de métodos de anticoncepción en esta categoría, incluyendo la pastilla combinada, las inyecciones anticonceptivas y el parche anticonceptivo, entre otros.
Si tienes preguntas, puedes chatear con Myka, chatbot de IA gratuita, en el sitio web de FindMyMethod.
¿Cómo puedes cambiar de método sin perder la protección anticonceptiva?
Cambiar de método anticonceptivo es una forma de asegurarte de que tu anticoncepción siga adaptándose a los cambios de tu cuerpo, tu estilo de vida y tu placer.
Es importante recordar que la mayoría de los métodos hormonales pueden tardar hasta siete días completos en alcanzar su máxima eficacia.
Si cambias de un método a otro que contiene las mismas hormonas, eso no significa necesariamente que estés completamente protegida desde el momento en que haces el cambio.
Para pasar de un método a otro sin dejar periodos sin protección, una estrategia clave es utilizar ambos métodos durante un tiempo mientras haces la transición. Por ejemplo, puedes usar condones al cambiar de un método anticonceptivo a otro. Esto te brinda una capa adicional de protección y tranquilidad.
La protección necesaria puede depender del momento de tu ciclo menstrual en el que te encuentres, así que consulta siempre con un profesional de la salud antes de hacer el cambio. Si tienes dudas, utiliza un método anticonceptivo de respaldo durante el periodo de transición.
¿Cuándo debes buscar ayuda por cambios de estado de ánimo?
Si sientes que algo no está bien, no dudes en buscar ayuda.
La regla principal es poner siempre tu bienestar y tu salud en primer lugar, y consultar con profesionales de la salud si tienes preguntas o inquietudes.
No existen las preguntas tontas ni estás haciendo perder el tiempo a tu médico. Los profesionales de la salud están ahí para ayudarte con cualquier tema relacionado con tu bienestar, tanto físico como mental.
Guardar tus preocupaciones de salud para ti puede hacerte sentir en soledad y aumentar el estrés. Te sorprenderá lo mucho que puedes mejorar al dar ese primer paso y hablar con alguien.
Enlaces:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9218393/#r16
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785475/
https://www.plannedparenthood.org/blog/how-long-does-it-take-for-the-pill-to-become-effective