রিং | Find My Method
 
  • সহজে প্রবেশ করানো যায়
  • আপনাকে এক একবারে এক মাসের জন্য সুরক্ষিত রাখে
  • কার্যকারিতা: নিখুঁতভাবে ব্যবহার করলে, প্রতি 100 মহিলাদের মধ্যে 99 গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারবে। সাধারণ ব্যবহারের সাথে, বা বেশিরভাগ লোকেরা যেভাবে এটি ব্যবহার করে, প্যাচ টি ব্যবহার করে এমন 100 মহিলার মধ্যে 91 জনের গর্ভাবস্থা রোধ করে।”
  • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: সবচেয়ে সাধারণ প্রভাবগুলি হল অনিয়মিত রক্তপাত, স্বাভাবিক যোনি স্রাব বৃদ্ধি, স্তনের কোমলতা বা বমি বমি ভাব। এগুলি সাধারণত সাময়িক হয়
  • প্রচেষ্টা: মাঝারি রিং প্রবেশ করান 3 সপ্তাহ অপেক্ষা করুন রিং বার করে নিন 1 সপ্তাহ অপেক্ষা করুন পুণরাবৃত্তি করুন
  • যৌন সংক্রমণের (STI) বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় না।

সারাংশ

Birth Control Ring

Summary  Contraceptive Vaginal Ring

রিং টি একটি ছোট, বাঁকানো যায় এমন ইন্সের্ট যা আপনার যোনির মধ্যে থাকে৷ একবারে এটি কে আপনি তিন সপ্তাহ ধরে ভিতরে রাখবেন এবং চতুর্থ সপ্তাহের জন্য এটি কে বার করে নেবেন৷ এই রিং টি দুই ভাবে গর্ভাবস্থা রোধ করে৷ এটি হরমোন নিঃসরণ করে, যা ডিম্বাশয় থেকে ডিম ছাড়তে বাধা দেয় এবং আপনার সারভাইকাল মিউকাস ঘন করে তোলে যা প্রথমেই শুক্রাণুর ডিমের কাছে যাওয়া ব্লক করতে সাহায্য করে।

বিশদ

[8]
প্রতি মাসে তুলনামূলকভাবে কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি সুঁছে ভয় পান, বা আপনি এমন একজন ব্যক্তি যার প্রতিদিন বড়ি খাওয়ার কথা মনে রাখতে সমস্যা হয়, তাহলে রিং একটি ভালো বিকল্প হতে পারে৷ আপনাকে কেবল মাসে দুইবার কিছু করার কথা মনে রাখতে হবে৷

আপনি আপনার শরীরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য থাকবেন৷ আপনার যদি নিজের শরীরের মধ্যে আঙুল প্রবেশ করানোতে অসুবিধা থাকে, তাহলে রিং সম্ভবত আপনার জন্য সেরা নয়৷ এটি অনেকটা ট্যাম্পন পরার মত৷ আপনি যদি সেটি পারেন, তাহলে আপনি রিং পরা শিখে যাবেন৷

আপনি আপনার পিরিয়ড এড়িয়ে যেতে পারেন। রিং ব্যবহার করলে আপনি আপনার পিরিয়ড সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে পারবেন, এবং এটি 100% নিরাপদ৷

স্টোরেজ এবং গোপনীয়তা৷ আপনার কাছে যদি অতিরিক্ত রিং থাকে, তাহলে আপনি সেগুলি কে 68°F থেকে 77°F(20°C থেকে 25°C) এর মধ্যে ঘরের তাপমাত্রায় 4 মাস পর্যন্ত স্টোর করতে পারেন যদি আপনি এগুলি কে 4 মাসের বেশি রাখতে চান তাহলে এগুলি কে ঠান্ডায় রাখতে হবে৷ মেয়াদ উত্তীর্ণ হওয়ার তারিখের পর এগুলি ব্যবহার করা উচিৎ না৷ আপনার যদি পদ্ধতিটি গোপন রাখা গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে এটি একটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে। তাছাড়াও, কিছু সঙ্গী বলেন যে তারা সেক্স করার সময় রিং টি অনুভব করতে পারেন৷ এটি যদি একটি সমস্যা হয়, তাহলে সেক্স করার সময় আপনি রিং টি বার করে নিতে পারেন৷ আপনি যদি এটি সেক্স করার জন্য বার করে থাকেন তাহলে 3 ঘন্টার মধ্যে এটি আবার পরে নিন৷ এবং রিং টি কেবল 24 ঘন্টায় মাত্র একবার খুলবেন৷ বেশি ঘনঘন রিং টি বার করা বা 3 ঘন্টার বেশি পরে না থাকা, রিং টি কে কম কার্যকর করে তোলে৷

রিং টি কম ডোজের হরমোন সরবরাহ করে৷ অনান্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতির চেয়ে রিং টিতে কম ডোজের হরমোন থাকে৷ কম নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে৷

35 বছর বয়সের ওপর ধুমপায়ীরা, সাবধান। 35 বছর বয়সের ওপর মহিলারা, রিং ব্যবহার করাকালীন ধুমপান করলে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

আমি আবার কবে গর্ভবতী হতে পারব? রিং টি বার করার কিছুদিনের মধ্যেই আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন। আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান, দারুন৷ আপনি যদি গর্ভবতী হওয়া এড়াতে চান, আরেকটি রিং পরে নিন বা অন্য একটি পদ্ধতি দিয়ে নিজেকে সুরক্ষিত করুন।

 

কিভাবে ব্যবহার করতে হয়

রিং টি ব্যবহার করা সহজ। আপনাকে কেবল মনে রাখতে হবে কখন রিং টি পরবেন আর কখন এটি খুলবেন।

এটি কে কি করে প্রবেশ করবেন। প্রথমে, আপনার হাত সাবান এবং পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। ওগুলি হওয়াতে শুকিয়ে নিন। রিং টি পড়ার জন্য, এটিকে বুড়ো আঙুল এবং তর্জনিত্র চিপে নিন, এবং ট্যাম্পনের মত ঢুকিয়ে নিন৷ এটি আপনার যোনির দেওয়ালের সাথে আঁটকে থাকবে৷ যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন সঠিক অবস্থানের কিছু যায় আসে না৷ সেক্স করার সময়ও আপনার এটি বার করার প্রয়োজন নেই৷ (আপনি যদি ex করার সময় এটি কে বার করতে চান তবে ঠিক আছে৷ কেবল দেখবেন এটি যেন অবশ্যই 3 ঘন্টার মধ্যে আবার পরা হয়৷ এবং রিং টি কেবল 24 ঘন্টায় মাত্র একবার খুলবেন) [5]

এটি কি করে খুলবেন৷ একবার রিং প্রবেশ করালে, এটি কি কে তিন সপ্তাহের জন্য ভিতরে রাখুন৷ চতুর্থ সপ্তাহের শুরুতে এটি খুলে ফেলুন৷ এটি কে এক সপ্তাহের জন্য বাইরে রাখুন৷ তারপর একটি নতুন রিং প্রবেশ করিয়ে একটি নতুন সাইকেল শুরু করুন৷ (রিংটি বের করতে, আপনার আঙুলটি বেঁকিয়ে নীচের প্রান্তে রাখুন এবং টানুন।) রিং টি খুললে সম্ভবত আপনার পিরিয়ড হবে। নতুন রিং পড়ার সময়েও রক্তপাত হলে, চিন্তা করবেন না৷ এটি স্বাভাবিক এবং শীঘ্রই আপনার পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাবে [6].

 

পরামর্শ এবং কৌশল৷ প্রবেশ করানোর জন্য, আপনার সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যর অবস্থান বেছে নিন – উদাহরণস্বরূপ, এক পায়ে দাঁড়ানো, উবু হয়ে বসা, বা শুয়ে থাকা৷ আপনি “টুইস্ট” পদ্ধতি টি চেষ্টা করতে চান, যেখানে আপনি রিং টি প্রবেশ করানোর জন্য সেটিকে “টুইস্ট” করেন৷

 

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রত্যেকেই আলাদা আপনার অভিজ্ঞতা আরেকজনের মত একই হবে না।

ইতিবাচক: রিং সম্পর্কে প্রচুর বিষয় রয়েছে যা আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার যৌনজীবনের পক্ষেও ভাল [2].

  • সহজে ব্যবহার করা যায় – এটি ট্যাম্পন পরার মত
  • এটি ব্যবহারের জন্য আপনাকে সেক্সে বিঘ্ন ঘটাবার দরকার নেই
  • আপনার কম সময়ের, হালকা পিরিয়ড হতে পারে
  • ব্রণ পরিস্কার করে দিতে পারে
  • মেনস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্প এবং প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) এর লক্ষণগুলি কমাতে পারে
  • কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়: যেমন এন্ডোমেট্রিয়াল এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার; লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা; ডিম্বাশয় সিস্ট; এবং পেলভিক ইনফ্লামেটরি রোগ

নেতিবাচক: নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সবাই চিন্তিত, তবে অনেক মহিলার ক্ষেত্রে এগুলি কোনও সমস্যা নয়। মনে রাখবেন আপনি আপনার শরীরে হরমোন প্রবেশ করাচ্ছেন, তাই এটি অ্যাডজাস্ট করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। টি কে সময় দিন৷ বিষয়টি সম্ভবত দুই তিন মাস পরে চলে যাবে:[2]

  • দুটি পিরিয়ড এর মধ্যে রক্তপাত
  • স্তনের কোমলতা
  • বমি ভাব ও বমি

যে বিষয়গুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে:

  • যোনির স্রাব বৃদ্ধি, জ্বালা, বা সংক্রমণ
  • আপনার সেক্স করবার ইচ্ছে পরিবর্তন

যদি আপনি মনে করেন যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি তিন মাস পরে অসহনীয় হয়ে উঠছে, পদ্ধতি বদল করুন এবং সুরক্ষিত থাকুন। মনে রাখবেন, প্রত্যেকের জন্য, সর্বত্রই একটি পদ্ধতি রয়েছে!

* খুব অল্প সংখ্যক মহিলার ক্ষেত্রে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে

 

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা এখানে আছি। তাও যদি ঠিক না লাগে, আমাদের কাছে অন্য পদ্ধতির আইডিয়া আছে। শুধু মনে রাখবেন: আপনি যদি পদ্ধতি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে পরিবর্তনের সময় সুরক্ষিত থাকা নিশ্চিত করুন। আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি পদ্ধতি খুঁজে পাওয়ার সময় কন্ডোমগুলি ভাল সুরক্ষা দেয়।

আমার যদি এটি প্রবেশ করাতে ভালো না লাগে?

  • অন্য অনেক বিকল্পের চেয়ে রিংয়ে কম প্রচেষ্টা লাগে৷ কিন্তু অন্য অনেক পদ্ধতি আছে যেখানে আরও কম কাজ দরকার লাগে৷
  • তাতেও কাজ হচ্ছে না? যদি মাসে একবার কিছু প্রবেশ করানো আপনার কাছে খুব বেশি হয় তাহলে হয়তো আপনি এমন কিছুর কথা ভাবতে পারেন যার কথা আপনি বেশ কিছু বছর ধরে ভুলে থাকতে পারবেন যেমন ইমপ্লান্ট বা IUD
  • একটি ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন: ইমপ্লান্ট; IUD

যদি আমার অত্যন্ত বেশি জনই স্রাব হয় তাহলে কি করব?[6]

  • আপনার যে অতিরিক্ত স্রাব হচ্ছে রিং ব্যবহার করলে এটি সম্ভবত স্বাভাবিক৷ কয়েক মাস পরে এটি কমে যাবে৷ এমনও হতে পারে রিং টি আপনাকে ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজাইনোসিস নাম একটি সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দিচ্ছে৷
  • তাও যদি আপনি চিন্তিত হন, তাহলে একজন স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন৷
  • তাতেও কাজ হচ্ছে না? যদি কয়েক মাসের বেশি ধরে স্রাব হতে থাকে এবং আপনি এটি একদম পচ্ছন্দ না করেন তাহলে একটি নতুন পদ্ধতি ব্যবহার করার কথা ভাবুন৷ আপনি বড়ি, প্যাচ, বা ইঞ্জেক্টেবেল চেষ্টা করে দেখতে পারেন৷ আপনি যদি নিয়মিত পিরিয়ড চান তাহলে বড়ি এবং প্যাচ ভালো৷ আপনার যদি অনিয়মিত পিরিয়ড বা পিরিয়ড একেবারেই না হওয়াতে কিছু না যায় আসে, তাহলে ইঞ্জেক্টেবেল ভালো হতে পারে৷
  • একটি ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন: প্যাচ; বড়ি; ইঞ্জেক্টেবেল

রিং টি স্লিপ করে বেরিয়ে আসে কেন?[8]

  • হয়তো আপনি রিং টিকে সঠিকভাবে প্রবেশ করাচ্ছেন না৷
  • এটা চেষ্টা করুন: একটি খালি ট্যাম্পন ইনসার্টারের সাহায্যে রিং টি কে একেবারে ভিতরে ঠেলে দিন৷
  • তাতেও কাজ হচ্ছে না? তাও যদি এটি একটি সমস্যা হয়, এমন একটি পদ্ধতির কথা ভাবুন জেতা আপনাকে নিজে প্রবেশ করাতে হবে না৷ ইঞ্জেক্টেবেল,  ইমপ্লান্ট এর কথা ভাবুন

একটি ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন: ইমপ্লান্ট; IUD; ইঞ্জেক্টেবেল

আমি কি রক্ত জমাট বাঁধা বিষয়ে চিন্তিত হব?

রিং টি ব্যবহার করার সময় আপনার রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি খুব কম থাকে। যদিও কিছু জেনেটিক এবং মেডিকেল কন্ডিশন থাকলে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি যদি চিন্তিত থাকেন, তাহলে যে ব্যক্তি আপনাকে গর্ভনিরোধক দেয় তার সাথে চেক করুন রিং আপনার পক্ষে সেরা বিকল্প কিনা, যদিও আপনার রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আপনার যদি রক্ত ​​জমাট বাঁধার ইতিহাস থাকে বা রক্তের জমাট বাঁধার বিষয়ে নির্দিষ্ট উদ্বেগ থাকে, তাহলে বড়ি আপনার পক্ষে সেরা বিকল্প কিনা, সে বিষয়ে যে ব্যক্তি আপনাকে গর্ভনিরোধক দিচ্ছেন তার সাথে চেক করে নিন। [8]

যদি আমার সঙ্গী বলে যে সেক্স করার সময় সে রিং টি অনুভব করতে পারছে তাহলে কি হবে?[4]

  • আপনি সবসময় সেক্স করার ঠিক আগে রিং টি খুলে ফেলতে পারেন। কেবল এটিকে পরিস্কার পানিতে ধুয়ে 3 ঘন্টার মধ্যে আবার পরে নিতে ভুলবেন না৷ এবং এটি 24 ঘন্টায় একবারই করবেন৷
  • তাতেও কাজ হচ্ছে না? আপনি যদি এমন একটি পদ্ধতি চান যার কথা প্রতিদিন মনে রাখতে হবেনা, সেক্স করার সময় খুলে রাখতে হবে না, এবং আপনার সঙ্গী সঙ্গমের সময় সেটি অনুভব করতে পারবেন না, তাহলে আপনি  ইমপ্লান্ট, ইঞ্জেক্টেবেল, বা প্যাচ ব্যবহার করতে পারেন৷
  • একটি ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করুন: ইমপ্লান্ট; প্যাচ; ইঞ্জেক্টেবেল

মহিলাদের প্রস্রাবে হরমোনের কারণে রিং কি পরিবেশের পক্ষে খারাপ?[8]

  • পরিবেশের ক্ষেত্রে, কোনো পদ্ধতি না থাকার চেয়ে যে কোনো পদ্ধতি থাকা ভালো৷
  • মহিলাদের প্রস্রাবের মাধ্যমে রিংয়ের কিছুটা হরমোন পরিবেশে প্রবেশ করবে৷ কিন্তুর এটির পরিমান পরিবেশের অনান্য ইস্ট্রোজেন এর উৎসের চেয়ে কম
  • শিল্প ও উৎপাদন প্রক্রিয়া, সার এবং কীটনাশক থেকে প্রাপ্ত এবং পশুদের দেওয়া ড্রাগগুলির ইস্ট্রোজেন, রিং থেকে কোনও মহিলার প্রস্রাবের ইস্ট্রোজেনের চেয়ে বেশি পরিমাণে পরিবেশে প্রবেশ করে।
  • আপনি যদি পরিবেশে এবং আপনার শরীরে হরমোন প্রবেশ করাতে না চান, তাহলে আপনার জন্য বিকল্প আছে। প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স-এর কন্ডোম এবং কপার IUD দুটিই ভালো বিকল্প। আপনি যে সিদ্ধান্তই নিন, একটি পদ্ধতি বেছে নিন এবং সেটি ব্যবহার করতে থাকুন।
  • তাতেও কাজ হচ্ছে না? আপনি যদি হরমোন ছাড়াই একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি ব্যবহার করতে চান, তাহলে নন-হরমোনাল IUD চেষ্টা করুন।

রিংয়ের সাথে ট্যাম্পন বা মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করার কি কোনো ঝুঁকি আছে?[8]

  • ট্যাম্পন বা মেনস্ট্রুয়াল কাপ রিংয়ের গর্ভাবস্থা রোধে কোনো বাধা সৃষ্টি করেনা। আপনার ট্যাম্পন বা কাপ খোলবার সময় রিং টি যদি ভিতরে থাকে তাহলে আপনি হয়তো এটিকে একটু বাইরে টেনে আনতে পারেন৷ এটি যদি অনেকবার ঘটে তাহলে আপনার পক্ষে তা বিরক্তিকর হতে পারে৷
  • যখন আপনি ট্যাম্পন বা কাপ প্রবেশ করবেন, তাহলে প্রথমে নিশ্চিত করুন যে আপনার রিং টি যেন একেবারে ভিতরে থাকে৷ তারপর ট্যাম্পন বা কাপ এর অবস্থান ঠিক করুন৷ আপনি যদি রিংটি টেনে বাইরে বার করেও আনেন তাহলে আপনি এটি পরিস্কার পানিতে ধুয়ে নিয়ে তৎক্ষনাৎ আবার পরে নিতে পারেন।
  • এটি যদি অনেকবার ঘটে এবং আপনি তা পচ্ছন্দ না করেন, কিন্তু রিং ব্যবহার করতে চান, তাহলে স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন৷

 

References

[1] Dr Marie Marie Stopes International. (2017). Contraception. Retrieved from http://www.mariestopes.org.au/wp-content/uploads/Contraception-brochure-web-200417.pdf
[2] FPA the sexual health charity. (2019). Your guide to the contraceptive vaginal ring. Retrieved fromhttps://www.fpa.org.uk/sites/default/files/contraceptive-vaginal-ring-your-guide-2019.pdf
[3] FSRH The Faculty of Sexual & Reproductive Healthcare. (Amended 2019). FSRH Guideline: Combined Hormonal Contraception. Retrieved from https://www.fsrh.org/standards-and-guidance/documents/combined-hormonal-contraception/
[4] RamaRao, et al. (2015). PROGESTERONE VAGINAL RING: RESULTS OF A THREE-COUNTRY ACCEPTABILITY STUDY. Population Council . Retrieved from https://www.popcouncil.org/uploads/pdfs/2015RH_PVRAcceptability3Country.pdf
[5] Reproductive Health Access Project. (2015). THE RING. Retrieved from https://www.reproductiveaccess.org/wp-content/uploads/2015/03/factsheet_ring.pdf
[6] SHINE SA. (2017). Contraceptive Vaginal Ring. Retrieved from https://www.shinesa.org.au/media/product/2015/04/Contraceptive-vaginal-ring.pdf
[7] World Health Organization. (2016). Selected practice recommendations for contraceptive use. Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/252267/9789241565400-eng.pdf?sequence=1
[8] World Health Organization Department of Reproductive Health and Research and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Center for Communication Programs (2018) Family Planning: A Global Handbook for Providers. Baltimore and Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/260156/9780999203705-eng.pdf?sequence=1


lang বাংলা