ঠিক এখনি নয় | Find My Method
 
  • আপনি যদি সেক্স না করেন তাহলে গর্ভবতী হবেন না
  • কার্যকারিতা: আপনি যদি সেক্স না করেন তাহলে “নট রাইট নাউ” 100% কার্যকর
  • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: কিছু নেই
  • প্রচেষ্টা: বেশি আপনার প্রচুর সংযম থাকা প্রয়োজন, এবং আপনি যদি ভ্যাজাইনাল সেক্স না করেন তাহলেই একমাত্র এটি কাজ করে

সারাংশ

Abstinance

Summary “নট রাইট নাউ”

“নট রাইট নাউ” পরিহার বা “নো পেনাইল-ভ্যাজাইনাল সেক্স” বলার অন্য একটি উপায়৷ এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি – তবে কিছু লোকের পক্ষে এটি ব্যবহার করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। আপনি যদি এটি সর্বদা ব্যবহার করেন তাহলে এটি গ্যারান্টি যে আপনি গর্ভবতী হবেন না। আপনি যদি পুরোপুরি যৌন ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলেন তাহলে আপনি যৌন সংক্রমণ থেকেও নিরাপদ থাকবেন (STI)।

বিশদ

[5]
এটিতে শৃঙ্খলা এবং দায়িত্ব প্রয়োজন৷ আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে “নট রাইট নাউ” বলেন একমাত্র তখনই এটি গর্ভনিরোধক পদ্ধতি হিসাবে কাজ করে।

ভালো যোগাযোগ দক্ষতা৷ আপনি যদি ডেটিং করেন বা কোনও সম্পর্কে থাকেন সেক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীকে কোনটি ঠিক আছে এবং কোনটা ঠিক নয় তা বলতে পারা উচিৎ। অর্থাৎ আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে এবং আপনি কী ভাবছেন সেগুলি জানাতে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিৎ।

আপনার সমর্থন আছে। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে ভ্যাজাইনাল সেক্স না করার বিষয়ে আপনাদের দুইজনেরই সম্মত হওয়া দরকার। তবে মনে রাখবেন, “নট রাইট নাউ” বলার অর্থ এই নয় যে আপনারা মজা করতে পারবেন না। এটি আপনার যৌন জীবন কে সৃজনশীল করে তোলার দারুন সুযোগ।

 

কিভাবে ব্যবহার করতে হয়

ভ্যাজাইনাল সেক্স করবেন না৷ এই পদ্ধতিটি ভ্যাজাইনাল সেক্স না করার একটি সচেতন, ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত। এটি এমন একটি পছন্দ যা আপনাকে প্রতিদিন মনে রাখতে হবে। এটি বজায় রাখতে, আপনি কেন ভ্যাজাইনাল সেক্স না করা বেছে নিয়েছেন নিজেকে তা বারবার মনে করিয়ে দিন। এটি আপনার মত পরিবর্তন করার সম্ভাব্য পরিণতিগুলি সম্পর্কে ভাবতেও সাহায্য করে। আপনি যদি সেক্স করার সিদ্ধান্ত নেন তবে অবশ্যই আপনি অন্য কার্যকর গর্ভনিরোধক পদ্ধতিতে নিজেকে সুরক্ষিত করবেন।

অন্যান্য সহায়ক নির্দেশ:[3]

  • নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলবেন না যেখানে আপনার সিদ্ধান্ত বজায় রাখা কঠিন হবে।
  • অ্যালকোহল এবং ড্রাগ এড়িয়ে চলা সম্পর্কেও ভাবুন – এগুলি আপনার সিদ্ধান্ত কে প্রভাবিত করতে পারে।
  • আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এমন ব্যক্তিদের সন্ধান করুন এবং তাদের সহায়তার উপর নির্ভর করুন।
  • মুহুর্তের উত্তাপের বেশ খানিকক্ষণ আগে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কথা বলুন।
  • আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সোজাসুজি বলুন এবং স্পষ্ট হন
  • এমন অন্যান্য যৌন বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন যেগুলি আপনি এতটাই উপভোগ করতে পারেন।

 

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রত্যেকেই আলাদা আপনার অভিজ্ঞতা আরেকজনের মত একই হবে না।

ইতিবাচক:[2]

  • একটি পয়সাও লাগেনা
  • কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই

নেতিবাচক:[2]

  • বজায় রাখা কঠিন হতে পারে
  • আপনি মত্ত হলে পরিকল্পনায় লেগে থাকা কঠিন

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা এখানে আছি। তাও যদি ঠিক না লাগে, আমাদের কাছে অন্য পদ্ধতির আইডিয়া আছে। শুধু মনে রাখবেন: আপনি যদি বেশ কিছুকাল বিরত থাকার পরে সেক্স করার কথা ভাবেন, তাহলে সেক্স শুরু করার আগে আপনি আর একটি কার্যকর পদ্ধতি খুঁজে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন৷আমি কীভাবে আমার সঙ্গীকে বলতে পারি যে আমি এই মুহুর্তে সেক্স করছি না?

  • প্রথমে, আপনারা দুইজন সেক্স করা শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলে বলে নিন। দ্বিতীয়, আপনি, আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার আগে তাকে কীভাবে আপনার পছন্দটি ব্যাখ্যা করতে চান সে সম্পর্কে আপনি ভাবতে চাইতে পারেন। আপনার কারণ সম্পর্কে সৎ হন। আপনি কী করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং কী করতে নয় সে সম্পর্কে স্পষ্ট হন। যদি ব্যক্তিটি আপনার পক্ষে যথাযথ ভাল হয় তবে সে আপনার পছন্দকে সম্মান করবে।

যদি আমি সেক্স করার জন প্রলোভিত হই?[5]

  • কারো প্রতি আকৃষ্ট হওয়া স্বাভাবিক৷ আপনি যদি বেশ কিছুকাল বিরত থাকার পরে সেক্স করার কথা ভাবেন, তাহলে আপনার অপেক্ষা করার কারণগুলি সম্পর্কে ভাবতে কিছুটা সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
  • আপনি যদি এখনিই সেক্স না করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তাহলে আপনার সঙ্গীর সাথে সেক্স না করার কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলা উচিৎ। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কী করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার সীমা সম্পর্কেও কথা বলতে পারেন।
  • যদি আপনি স্থির করেন যে আপনি সেক্স শুরু করতে চান তাহলে এমন একটি গর্ভনিরোধক পদ্ধতি যা আপনার পক্ষে সঠিক তা বেছে নেওয়া উচিৎ। সেক্স করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি করেছেন।
  • যে কোনো ক্ষেত্রেই, সাবধানতার জন্য, আপনি কিছু এক্সটার্নাল কন্ডোম (পুরুষ), ইন্টারনাল কন্ডোম (স্ত্রী) এবং ইমার্জেন্সি গর্ভনিরোধক আপনার কাছে রাখতে পারেন৷
  • তাতেও কাজ হচ্ছে না? যদি “নট রাইট নাউ” আপনার জন্য আর কাজ না করে, আপনার সেক্স শুরু করার আগে আপনার মনে (এবং হাতে) একটি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি থাকা উচিৎ। আপনি IUD বা ইমপ্লান্ট এর মত দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনীয় পদ্ধতির কথা ভাবতে পারেন বা এখনিই যদি এই দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত না থাকেন তাহলে এক্সটার্নাল কন্ডোম (পুরুষ), ইন্টারনাল কন্ডোম (স্ত্রী) এবং একটি হরমোনাল পদ্ধতি দিয়ে শুরু করতে পারেন৷ এবং ভুলে যাবেন না, কন্ডোমই সেই একমাত্র পদ্ধতি যা STI থেকে সুরক্ষিত রাখে!
  • অন্য একটি পদ্ধতি চেষ্টা করুন: ইন্টারনাল কন্ডোম (স্ত্রী); ইমপ্লান্ট; IUD; এক্সটার্নাল কন্ডোম (পুরুষ); ইঞ্জেক্টেবেল

 

References

[1] Reproduction, (HRP) Department of Reproductive Health and Research World Health Organization. Retrieved from https://www.gfmer.ch/Endo/Lectures_11/Naturalc.htm
[2] SOGC The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. (2016). Contraception. Retrieved from https://www.sexandu.ca/wp-content/uploads/2016/09/Contraception_Methods_Booklet.pdf
[3] Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada. (2015). Canadian Contraception Consensus Chapter 4: Natural Family Planning. JOGC Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada. Retrieved from https://www.jogc.com/article/S1701-2163(16)39375-6/pdf
[4] Vogelsong, K. M. (2017). Natural Contraceptive Methods. UNDP/UNFPA/WHO/World Bank Special Programme of Research, Development and Research Training in Human Reproduction, (HRP) Department of Reproductive Health and Research World Health Organization. Retrieved from https://www.gfmer.ch/Endo/Lectures_11/Naturalc.htm
[5] World Health Organization Department of Reproductive Health and Research and Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Center for Communication Programs (2018) Family Planning: A Global Handbook for Providers. Baltimore and Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/260156/9780999203705-eng.pdf?sequence=1
[6] World Health Organization. (2016). Selected practice recommendations for contraceptive use. Geneva. Retrieved from https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/252267/9789241565400-eng.pdf?sequence=1


lang বাংলা